Добро пожаловать на канал
Я хотел сегодня поделиться с вами информацией о белом рисе, я его часто кушаю, и хотел вам рассказать о его пользе и вреде.
Полезные свойства риса.
Белый рис в себе содержит сложные углеводы, которые необходимы для поддержания энергетического баланса, клетчатку. Это хорошо нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и является профилактическим средством от возникновения запоров.
В состав белого риса входят: витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР.
Минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, фосфор и натрий.
Рис выводит жидкость из организма, чем способствует очищению почек и печени.
Белый рис полезен для улучшения защитных сил организма, он повышает иммунитет, оказывает благотворное действие на работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
Благодаря наличию калия, рис улучшает солевой баланс, и выводит лишние соли из организма и служит защитным средством от отложения солей.
Вредные свойства риса
Частое употребление риса, а особенно в сочетании с молочными продуктами и сахаром, способно вызвать обезвоживание организма и даже запоры.
Похудение на рисе
Часто рис входит в меню разгрузочных дней. У риса отличная способности выводить жидкость из организма, за сутки можно скинуть от 500 гр. Особенно рис любят использовать звёзды шоу-бизнеса. Для быстрого скидывания веса. Щас сам лично начал правильно питаться что бы похудеть, будут с вами делиться, что я кушаю.