Жизнь часто дает нам сигналы и знаки к тому, что пора что-то менять. Как часто вы прислушиваетесь к ним?
Давайте разбираться в этих сигналах.
1.Вы чувствуете, что вам не хватает энергии.
Знакомо ли вам чувство полной опустошенности, когда у вас нет желания даже подняться с кровати? У нехватки или отсутствия энергии множество причин. Отмечу самые распространенные. Первая- вы не умеете говорить «нет» людям, которые тянут вас вниз. Вторая- эмоциональное выгорание. Третья- нездоровое питание. Или все вместе.
2.Вы стали срываться на близких людях.
Ваша семья заметила, что вы стали более раздражительным? Именно неудовлетворенность жизнью ведет к вспышкам агрессии. Любые эмоции хотят найти выход. Можно перенаправить эту негативную эмоцию с близкого человека на неодушевленный предмет. Например, излить на бумагу все ваши чувства.
3.Вы мыслите негативно
Вспомните, о чем вы думали последние 24 часа? Наши мысли программируют нашу жизнь, и если вы думаете о том, как все плохо, то все так и будет. Начать позитивное мышление можно с двух практик.
- Первая- аффирмации, их нужно писать с утра. К примеру, я здорова и полна энергии.
- Вторая практика выполняется перед сном. Она называется благодарности за день. Заведите для этих двух практик одну тетрадь. Пример благодарности- я благодарна этому дню за прогулку и общение с подругой. В течение дня также можно записывать то, о чем вы думаете. А в конце дня провести рефлексию.
4.Вы живете прошлым
Человеку свойственно ностальгировать о приятных моментах прошлого. Точно так же, как и вспоминать о чем-то негативном. Прокручивая сценарии о том, как надо было в тот момент сказать или поступить. Но знаете ли вы насколько это пагубно для настоящего. Возьмем ситуацию, в которой вам на работе кто-то нагрубил, и вы придя домой прокручиваете в голове то, как можно было ему ответить. Таким образом отнимаете у себя радость того, что вас окружает здесь и сейчас.