Как быстро похудеть в лице в домашних условиях, чтобы появились скулы и впали щеки? Давайте рассмотрим самые эффективные методики похудения, которые помогут вам точечно воздействовать на лицо, зону скул и щек! Практически каждая барышня мечтает о красивых скулах и аккуратных щечках. Этого можно добиться, уделяя особое внимание своему рациону и физическим нагрузкам, специальным упражнениям для лица. Остается узнать, какие способы помогают добиться привлекательного внешнего вида.
Причины пухлых щек. Прежде чем приступить к избавлению от жира на лице, стоит выяснить причины округления контуров. Сюда относятся:
Повышенная отечность. Вызвана замедленным выведением воды из кожи по причине проблем с почками, печенью или сосудами. Часто отечность является следствием употребления жирных и соленых продуктов. Устранить проблему можно с помощью диеты и лечения сопутствующих заболеваний.
Лишний вес. Округление овала лица является результатом переедания и малоподвижного образа жизни. Так жир скапливается на лице, появляется второй подбородок, пропадают изящные скулы. В этом случае помогут диета, массаж лица и физические упражнения. При ожирении потребуется комплексное лечение, которое должен назначить врач. После похудения исправить ситуацию с обвисшей кожей лица помогут косметические процедуры.
Индивидуальное строение черепа. Контур лица определяет физиологические особенности, скорректировать которые можно с помощью регулярных упражнений.
Возрастные изменения. Здесь на помощь приходят упражнения, правильное питание и антивозрастные крема.
Таким образом главными способами в борьбе с жиром на лице выступают диета, специальные упражнения, массажные процедуры и косметические средства. Особою роль играет правильный образ жизни.
Правильное питание
Самое первое условие для появления скул на лице – соблюдение диеты. Вместе с лишним весом уйдут пухлые щеки и второй подборок. Похудеть можно, сократив количество суточных калорий. В день надо употреблять на 400-1000 меньше ккал, чем обычно. Необходимо питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
Допустимые и запрещенные продукты
Низкокалорийная пища сильно не влияет на лицо. Ее можно употреблять без опасений. Сюда относятся:
китайская капуста;
грейпфрут;
дыня;
сельдерей;
филе курицы;
огурец;
слива;
редис;
цукини;
пшеничные отруби;
черника;
клубника.
В ежедневном рационе должны преобладать крупы и бобовые, зелень, свежие овощи и фрукты. За полчаса до еды следует выпивать стакан воды. Рекомендуют кушать больше молочных продуктов с низким содержанием жира.
Необходимо употреблять орехи, тунца и другие продукты, богатые Омега-3 кислотами, а также пищу с большим содержанием кальция. Сюда относятся травы, фасоль, шпинат, апельсин, яблоки, нежирные сыры.
Для похудения в лице необходимо отказаться от следующих продуктов:
сладости (торты, пирожные, печенье, шоколад);
яйца;
рыба жирных сортов;
чернослив авокадо;
плавленый сыр;
жирное мясо;
соленья;
пицца;
джем;
колбаса;
копчености;
соевый соус.
Важно ограничить употребление булочек, майонезов и кетчупов. Запрещены блюда быстрого приготовления и фастфуд. Предпочтение стоит отдавать вареной пище. Жареное стоит исключить.
Важная роль воды
При обезвоживании организм фокусируется на удержании воды. Лишняя влага остается в лице. Он надувается, надувает щеки и подбородок. То же самое относится и к обильному употреблению воды. Отеки часто возникают у людей с хроническими заболеваниями, нарушается водно-солевой обмен.
Таким образом в день достаточно выпивать восемь стаканов жидкости. Стоит отказаться от соли, она задерживает воду. Следует ограничить прием алкоголя. Его чрезмерное употребление провоцирует отечность лица. Также запрещены газировки и сладкие соки из пакетов.