Наша память — удивительный инструмент. В ней хранится столько разнообразных сведений обо всем на свете! Причем оживить воспоминания может что угодно: от знакомого запаха до мелодии. Однако мозг — все же не компьютер с определенным объемом памяти. Наш внутренний «жесткий диск» можно натренировать, чтобы запоминать информацию более качественно.
Вот несколько простых приемов, которые помогут сделать память поистине феноменальной. Особенно у детей, хотя и взрослым они тоже подходят. Главное — пользоваться этими хитростями регулярно, а не от случая к случаю.
— Не позволять мозгу лениться.
Если перестать давать нагрузку на мышцы, они ослабнут. Если не заставлять мозг работать, с ним произойдет то же самое. Ухудшится память, снизится скорость мышления, сложно будет думать нестандартно и анализировать данные. Поэтому важно, чтобы мозг был при деле, даже когда вы отдыхаете. Например, чтение книги куда полезнее, чем простой просмотр телевизора. Еще можно поиграть в развивающие игры, настольные или на планшете — на случай, если ребенок не любит читать. Или заняться спокойным хобби: рисование, музицирование, сбор моделек, рукоделие и т. д. Вроде бы отдых, но мозг при этом занят, а значит, это будет положительно влиять и на память.
— Учить что-то наизусть.
Вот это уже более конкретное упражнение для улучшения памяти! Недаром в школе постоянно задают выучить стихотворение или подготовить пересказ. Нет, не для того, чтобы помучить бедных учеников, а потому что это действительно работает. Заучивать наизусть лучше именно стихотворения — за счет ритма и рифмы они лучше запоминаются. Но можно попробовать свои силы и на прозе. А пересказ своими словами хорош тем, что вы сначала выделяете самую важную информацию в тексте, а потом стараетесь ее запомнить. Заодно и способности к анализу прокачиваются!
— Считать в уме.
Очень полезное упражнение! Считайте что угодно и где угодно. Например, складывайте цифры из номеров припаркованных машин, мимо которых идете к остановке. Или считайте ножки лавочек в коридоре поликлиники, пока сидите в очереди. А что получится, если умножить количество ножек у лавочек на количество цветов на подоконниках? Принцип вы поняли.
— Повторять информацию.
Мозг не будет хранить бесполезные сведения, которые не используются. Поэтому возвращайтесь к ним и освежайте в памяти.
А как тренируете память вы?
Приходите в школу IQ007. Мы знаем, как запомнить все!
Другие интересные статьи на нашем канале:
Как запомнить все нужное и не забыть через время?
Прокачиваем память при помощи метода Цицерона
Как развить долговременную память?