"Я понял, в чем ваша беда- вы слишком серьезны. Серьёзное лицо- ещё не признак ума, господа! Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь...
Из к/ф "Тот самый Мюнхгаузен"
Всем известно выражение "встречают по одежке". Однако сейчас встречают не столько по одежке, сколько по выражению лица.
Унылый взгляд, потухшие глаза, поджатые губы, опущенные уголки рта, поникшие плечи - согласитесь, мало привлекательное зрелище.
Злой, хмурый, обиженный, раздражённый человек одним своим видом отталкивает от себя окружающих... Его не хочется...любить.
Когда от такого человека отворачивается в лице окружающих, человек не понимает: " А куда все делись? Почему у меня не складывается жизнь? Что за невезуха? "
- "Перед угрюмыми закрываются все двери".
- " Грусть дружит с одиночеством".
- "Угрюмость - хуже бедности".
- " Мрачное состояние души способствует неприятностям".
- "Угрюмый человек наводит грусть".
Все эти поговорки- народная мудрость разных народов, проверенная веками.
И что же на другом конце эмоционального спектра? Притягивает ли окружающих чье-то счастливое, светящиеся выражение лица? Да, конечно!
Что отличает таких притягательных личностей?
Они легкие. Улыбчивые. Они спокойны. Уверены в себе, но без наглости. Выглядят так, словно у них нет психологических проблем и нет комплекса неполноценности.
Любят себя(это, пожалуйста, самое важное), но при этом с остальными людьми корректны и доброжелательны.
Да это же очевидно, что улыбчивый, доброжелательный, вежливый, в меру общительный человек притягателен для окружающих.
Вот ,например, актёр Игорь Верник- тоже выезжает, красавчик, за счёт своей отрепетированной, знаменитой"верниковской улыбки".
И ведь улыбается, подкупает этой улыбкой, шельмец, даже когда он в плохом настроение за счёт тренировке, "на автомате".
И его зовут сниматься в кино, приглашают вести концерты, всевозможные презентации и разные премии на ТВ. Но был бы он так востребован, если бы не улыбался? Не факт, не факт.
Так что тренировать улыбку полезно для дела, для успеха.
Любопытно, что улыбка, даже натянутая, тренированная, благотворно действует и на наше внутреннее состояние.
Несколько лет назад в медицинском центре Массачусетского университета проводились любопытные опыты над студентами -добровольцами. Из разделили на 3 группы.
Подопытные первой группы тренировали улыбку. Их заставляли улыбаться до 2 часов в сутки.
Вторая группа- изображали всякие негативные эмоции (грусть, печаль, злость, обиду).
Третья группа- ничего не изображали.
Во время опыта ученые-медики постоянно контролировали состояние здоровья своих подопечных: брали анализы крови, измеряли артериальное давление, проверяли частоту и ритм сердечных сокращений.
И что же?
У подопечных второй группы(те, кто изображали грусть-печаль) во время испытаний проявились самые настоящие признаки стресса. Почти у всех подскочил уровень кортизола в крови. У кого-то поднялось давление, у кого-то повысился сахар;у многих, судя по анализам крови ухудшилось состояние имунной системы.
А вот у испытуемых первой группы, по сравнению с группой "бездельников", состояние здоровья объективно изменилось в лучшую сторону. В крови у них стало больше гормонов удовольствия(эндорфинов) ; улучшились показатели иммунитета. Нормализовалось давление, ритм сердечных сокращений и уровень сахара в крови.
И ещё выяснилось, что имитация улыбки- прекрасная гимнастика для мимических мышц лица, хорошее средство против морщин.
Так что улыбку надо тренировать. Пусть и не по 2 часа, а хотя бы по 15-20 минут в день. Это нужно не только для того, чтобы производить благоприятное впечатление на окружающих. Это еще очень полезно для здоровья.
"Самые лучшие люди те, благодаря которым ты улыбаешься чаще всего.
Стив Джобс"
Есть очень простой способ тренировки улыбки.
Приучите себя улыбаться в неприятные моменты, вопреки чему-то. Сделайте свою улыбку безусловным рефлексом.
- К примеру, у вас что-то не получается,не выходит какая-то мелочь- улыбнитесь. Сознательно.
- У вас что-то упало- улыбнитесь. Вам наступили в транспорте на ногу- даже если сначала рефлекторно ругнулись, после сразу же сознательно улыбнитесь.
- Вам кто-то сказал что-то не очень приятное- улыбнитесь.
Во-первых, это обезоруживает оппонента. Во-вторых, постепенно вы сделаете привычку улыбаться своей второй натурой.
И в последствии на любые уколы судьбы или чужое недовольство вы станете отвечать улыбкой. Автоматически, не задумываясь.