Умение противостоять мелким неприятностям, обладать эмоциональной устойчивостью – это вовсе не врожденная особенность некоторых людей. Этому качеству нужно учиться.
Как же научиться, чтобы нас не выводили из состояния душевного равновесия чьи-то гневные слова, сказанные в наш адрес, которые слушать то не стоило. Но мы зачем-то слушаем, запоминаем все эти реплики, потом многократно мысленно повторяем их себе, смакуя обиду.
Действительно людей, вокруг нас не изменить, не изменить их характеры. Но мы можем изменить наше отношение к их словам и поступкам.
В таких случаях в целях сохранения эмоциональной устойчивости многие психологи рекомендуют использовать технику деперсонализации.
Например, представить, что из-за рта обидчика вместо слов сыплются камешки и укладываются в небольшую кучку. Вы успокоитесь, и слова обидчика уже не будут вас так ранить. Рано или поздно запас «камешков» у собеседника истекает, и он в недоумении смотрит на вас и ждет реакции. В этот момент можно рассмеяться, еще больше озадачить и обезоружить противника. Ему придется замолчать.
Еще один совет от психологов, который мне пригодился. Если ваш собеседник склонен к вызывающему поведению, который доводит вас до нервных срывов, то для сохранения своего здоровья стоит научиться относиться к его выходкам, как детским шалостям.
Вы же не обижаетесь, когда дети капризничают, шумят, размахивают руками. Поэтому смотрите спокойно на этого человека и ждите, когда же он выдохнется.
В особенных случаях вы можете сравнить обидчика с разъяренной обезьяной, которая издает членораздельные звуки. Правда, смешно! А вы уже сможете собраться с мыслями, адекватно отреагировать и разумно ответить противнику.
Третий совет. Когда окружающие, причиняют вам боль, намекая вам на недостатки и оплошности. Обычная наша ошибка в таких случаях, начинать спорить и оправдываться. Таким образом доставить радость победы своим обидчикам.
В этом случае можно попробовать не возражать, а согласиться с обидчиком и тем самым, обескуражить его. Противник повержен так, как он ожидал другой реакции (обиды, спора, слез). Этому человеку больше не захочется вас задевать, если вы не будете реагировать на его удары.