1. Информация перерабатывается в процессе фазы быстрого сна. Хотя человек в этот момент еще близок к состоянию бодрствования, его очень сложно разбудить. Если постоянно прерывать сон на этом этапе, это может привести к тяжелым проблемам психики.
2. Пробуждение в процессе фазы медленного сна не так чревато последствиями. Состояние нормализуется в процессе остального периода отдыха.
3. Во сне мы чувствуем запахи только во время быстрого сна. Даже самые резкие и неприятные ароматы в фазу медленного сна человек не улавливает. В этом есть один большой минус, сонные люди не чувствуют запаха газа или гари, что может привести к гибели при пожаре или сильному отравлению продуктами горения.
4. Резкий звук разбудит человека на любом этапе сна. Этим фактом руководствовались создатели будильника.
5. После неполноценного отдыха ночью часто присутствует сонливость днем. Она ведет к замедлению передачи импульсов, торможению реакций, снижению памяти. Эти крайне нежелательные последствия особенно опасны при работе, требующей особого внимания, они могут привести к аварийным ситуациям.
6. Те, у кого недосыпание носит регулярный характер, рискуют умереть преждевременно. Хронический недосып влечет огромные риски для здоровья, что может стоить жизни.
7. Существует редкий синдром «взрывающейся головы», когда человеку при засыпании мерещатся воображаемые звуки, напоминающие взрыв бомбы, звук стрельбы. Болевых ощущений при этом нет, но чувство взрыва пугает бедолагу.
8. До 5% людей страдают бруксизмом. Иными словами, человек подвержен скрежету зубов во сне, что может повредить состояние зубов. До конца ученым не удалось установить, что способствует возникновению такого состояния, одна из версий – снятие напряжения.
9. Ночью наше горло сужается. Его мышцы не подвержены параличу в период сна, как большинство других мышц, ведь дышать нам все также необходимо. Но горловые мышцы все же расслабляются, как итог – горло становится уже, что может вызвать храп.
10. С утра мы часто испытываем жажду. Причина кроется в том, что слюна активно выделяется в процессе еды, а поскольку человек ночью не ест, то и количество выделяемой слюны снижено. От этого во рту становится сухо, с утра хочется пить.
Спортсмены способны на столько натренировать свое сердце, что оно может биться в замедленном ритме даже когда они бодрствуют, без ущерба для самочувствия. Например, у прославленных велосипедистов Криса Хоя и Мигуэля Индурайна частота пульса в спокойном состоянии составлял всего 30 и 28 ударов в минуту.