Наверное, у всех у нас бывают моменты лютой апатии.
- Кажется, что в жизни ничего не происходит. Или наоборот – происходит, но совсем не то.
- Абсолютно ничто не радует.
- Ничего не хочется, жизнь потеряла краски.
Такое случается вне зависимости от семейного, социального или финансового положения.
Это бывает у всех. И это совершенно нормально. НЕ нормально, когда такое состояние затягивается надолго, и мы не хотим ничего делать, чтобы это изменить.
Поэтому, как только заметили, что вас накрывает тоска, ничего не радует, а хандра стучится в дом – срочно начинайте действовать!
Отчего это происходит?
Например, молодая мама может просто замотаться в круговороте материнства: "отведи в садик, забери из школы, накорми – постирай – убери, на ручкиии!, помоги выучить уроки, почитай сказку на ночь, ну, пожааалуйста, еще всего одну песенку…" Это нескончаемый поток маминого внимания и заботы, которые не оставляют время порадоваться жизни. Одно и то же, день за днем – какая уж тут радость?
Или наоборот – одинокая женщина, мечтающая о семье, каждый ее день это: работа – пустой дом, не о ком заботиться, а так хочется подержать кого-то за маленькую ручку, еще куча бесцельного свободного времени – и его не хочется ничем заполнять.
Или просто в жизнь не сложилась – работа не та, зарплата не радует, съездить никуда не получается и вообще ничего себе позволить человек не может.
Ситуации бывают разные, а недовольство у всех одно: надоело все страшно - нет у жизни вкуса!
А корень проблемы не лежит на поверхности, и часто приходится долго и упорно работать над собой, чтобы разобраться в истинной причине, решение которой поможет изменить, наконец, свою жизнь.
На самом деле есть много способов вернуть вкус к жизни – например, воспользоваться этими советами, принять, наконец, себя и стать себе лучшим другом. Или проработать синдром выгорания и вернуться к нормальной жизни.
Но сейчас я хочу остановиться на одном, но действенном, способе. И пусть вас не путает простота этого совета. Это сработает – если вы попробуете.
Как вернуть вкус к жизни - всего одно правило
Так что же это за способ такой, чудодейственный?
Одно хорошее дело в день.
Вспомните момент, когда вы случайно сделали кому-то что-то приятное.
Искренне похвалили новое платье коллеги, подержали дверь девушке с детской коляской, подсказали бабушке дорогу. Все эти люди вас благодарили, говорили приятные вещи и вам было очень от этого радостно.
Когда мы искренне делаем что-то хорошее, это автоматически наполняет нас радостью и энергией на физическом уровне.
Эти поступки не должны быть вселенского масштаба, хоть и очень хочется открыть собачий приют, накормить всех детей Африки и очистить планету от пластика. Начнем с малого.
Какие небольшие дела помогут?
1. Позвоните своей бабушке и заставьте ее рассмеяться. Как давно вы звонили любимой бабуле или другим родственникам? Поболтайте с ними искренне, расскажите веселую историю с работы, новости из своей жизни, выслушайте, рассмешите. В наше время у них не так много поводов для смеха.
2. Улыбнуться и похвалить / поблагодарить за работу официанта или бариста. Казалось бы - молодой человек каждый день варит кофе, делает это хорошо и с любовью, наверняка ему с утра до ночи сыпятся комплименты и щедрые чаевые. Как бы не так. Говорю как бывший бариста. Людям по натуре легче негативить, чем сказать пару ласковых слов. Скажите ему / ей как рады каждый день пить вкусный капучино, как это поднимает вам настроение. Это порадует человека, и автоматически – вас самих.
3. Покормить бездомного кота или уток в парке. История с бездомными животными – отдельная тема. Покормить прибившегося к подъезду котенка – невероятно наполняет душу теплом.
Моя мама каждое утро по пути на работу кормит сорок. Представьте ее радость: она выходит из подъезда, а птицы бегут к ней. Заряд позитива на весь день.
4. Подвести кого-то на работу / учебу. На прошлой неделе я замерзала на остановке, в ожидании предательски отсутствующего автобуса. Девушка, проезжавшая мимо, выбежала из машины и сказала что может забрать троих людей, если кому-то по пути в ее сторону. Моя героиня.
Как только обзаведусь автомобилем – обязательно поступлю также. И вы подтягивайтесь.
5. Любые спонтанные мелочи, которые придут в голову. Каждый день мы имеем сотни подходящих моментов сделать что-то хорошее. Используйте их.
Обязательно попробуйте этот метод, тем более это совсем не сложно. Всего одно простое действие или слово может поднять настроение вам и вашему окружению.
Делайте хорошие дела и чувствуйте вкус жизни!
Приятного дня!