Всех приветствую! Вы наверняка слышали, что китайская гимнастика творит чудеса и помогает женщинам не только находиться в хорошей физической форме, но и добиваться результатов, как от косметических дорогих процедур. Сегодня я расскажу вам о двух из таких упражнений, которые сделают талию тонкой.
Упражнение первое. Ложимся на пол, руки вытягиваем вдоль тела, поднимаем ноги от пола на 35-50 см, вытягиваем носки и медленно описываем круг в воздухе в одну сторону, затем опускаем ноги, и на втором подъеме опишем круг ногами в другую сторону. Запомните: ноги при этом не сгибаем.
Упражнение второе. Встаем прямо. Расслабляем все мышцы тела. Наклоняемся вперед так, чтобы пальцы рук оказались ниже ваших колен. Касаемся подбородком груди, слегка-слегка задерживаем дыхание. Поднимаем руки перед собой по дуге и в это же время вдыхаем воздух носом. Когда руки окажутся над головой, представьте, что в них вы держите мяч. Продолжайте прогибаться и переводить руки назад, не выпуская воображаемый мяч. Выпрямьтесь, опустите руки через стороны, одновременно с этим сделав не резкий, а плавный выдох через рот. Запомните: вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот.
Прежде чем начать делать талию, проконсультируйтесь с врачом! Любите и берегите себя!
