ВОДА КАК И В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ ПИТЬ ВОДУ? КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ? Часть 1.
✔Чаи, кофе, соки и прочие напитки не входят в это количество.
✔Жидкость может стать полезнее, если добавить в нее десертную ложечку меда или немного лимонного сока.
✔Сильногазированная вода не рекомендуется.
✔Количество жидкости определяется индивидуально. Примерно 30 миллилитров воды на килограмм веса.
✔Начинайте день с 1-2 стаканов воды натощак.
✔Не запивайте еду водой.
✔Пить ее нужно за 10-30 мин до приема пищи, и спустя 1,5-2 часа после нее. Но это спорное утверждение.
✔Добавляйте в воду полезные ингредиенты.
✔Не заставляйте себя пить воду. Организм должен сам давать понять, когда она нужна.
НАПИТКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Есть противопоказания!!! Проконсультируйтесь с врачом!!!
ВОДА С ОГУРЦОМ И ЛИМОНОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья — невероятная!
Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление.
Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой.
В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.
ТЕПЛАЯ ЛИМОННАЯ ВОДА С МЕДОМ
Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро.
Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной.
Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед.
Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна!
Вы быстро почувствуете себя намного лучше.
ГОРЯЧАЯ ВОДА С ЛИМОНОМ, МЯТОЙ И МЁДОМ
Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие.
Смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты.
Если вам нужно подсластить его — добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.
ВОДА С ЛИМОНОМ, МЯТОЙ И ОГУРЦАМИ
Такой напиток — один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день.
Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца.
Это своего рода питательная электростанция.
Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность.
Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.
ВОДА С ЛИМОНОМ И КАЙЕНСКИМ (чили) ПЕРЦЕМ
Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое.
Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона.
ВОДА С ЛИМОНОМ И МЯТОЙ
Это еще один классический вариант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош.
Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов!
ВОДА С ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ
Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря.
Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм.
Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны!
Просто смешайте сок половина лимона с водой 250мл. и добавьте 1\2 ч. л. соды и напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!
Еще рецепты и о том, как работает медовая вода я писала здесь
А здесь статьи, которые помогут вам достигнуть ваших целей - быть стройными и здоровыми👇
👉 Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях. Решила похудеть с чего начать поэтапно.
👉 Как померить талию или замерить бедра у женщин. Решила похудеть, с чего начать поэтапно.
👉 Правильно встать на весы - зачем это делать. С чего начать похудение.
Не забудьте подписаться на меня, поставить класс (если понравилась статья) и добавить в закладки, что бы не потерять ❤