В 2020 году у меня заметно упали силовые показатели, в том числе в приседаниях. Я не гонюсь за большими весами и обычно приседаю с 75-90% собственного веса. Для поддержания формы и фигуры мне этого достаточно. Ставить рекорды в силу возраста (40+) смысла не вижу: медали и призовые мне за них никто не вручит, а здоровье дороже пустых амбиций.
В 2020 больше 50 кг приседала только 1 раз - 52,5 на последней тренировке. 3 раза по 6 повторений.
Вчера, собираясь на тренировку ног, раздумывала, стоит ли браться за 55 (собственный вес). Уже в зале решила все-таки попробовать и неожиданно для себя сделала 3 подхода по 4 достаточно легко. В следующий раз можно пробовать по 5. А в феврале 2020 - кто его знает, может, и замахнуться на Вильяма нашего Шекспира 57,5?
