РБК (rbc ru) пишет: аналитики Hays выяснили, что многие сотрудники российских компаний не просто перегружены, а находятся на грани профессионального выгорания.
По данным Hays, за последние три года 79% опрошенных сотрудников испытывали синдром выгорания или сталкивались с выгоранием среди коллег и знакомых.
Проблему признают и сами работодатели: 67% представителей компаний признали, что регулярно сталкиваются с выгоревшими сотрудниками.
Признаки профвыгорания:
1. Не проходящее чувство усталости;
2. Сонливость или бессонница;
3. Стали чаще болеть, головные боли
4. Физическое и эмоциональное напряжение;
5. Вас раздражают люди и коллеги, неприязнь к рабочему окружению
6. Работаете на автомате, не чувствуете удовлетворения от работы
7. Нежелание заниматься рабочими задачами в течение дня, попытки подольше пообедать, негативные мысли о работе
8. Апатия, замкнутость, депрессия
И другие
Кто в зоне риска:
Профессионального выгорания подвержены почти все, включая даже начинающих специалистов, но более всего выгорают люди со следующими личностными особенностями:
• высоким уровнем ответственности, высокой самоотдачей;
• ориентированностью на результат;
• склонностью к повышенной тревоге, связанной с недостижимостью «внутреннего стандарта» и блокированием в себе негативных переживаний;
• высоким самоконтролем, особенно при волевом подавлении отрицательных эмоций;
• способных к рационализации мотивов своего поведения;
• высоким уровнем эмоциональной лабильности.
Что влияет на развитие профессионального выгорания:
• высокая рабочая нагрузка;
• работа в выходные дни (решение рабочих задач в выходные дни);
• регулярные командировки;
• регулярные задержки на работе;
• недостаточное вознаграждение за работу;
• высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы;
• невозможность влиять на принятие решений;
• отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и руководства;
• двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
• постоянный риск штрафных санкций;
• однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность;
• отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы;
• необходимость повышенной концентрации внимания;
• точность действий, отсутствие возможности «отступления от правил»;
• высокая ответственность;
• стаж работы в организации
и другие
Аналитики Hays пришли к похожему выводу: фактор давления со стороны руководства входит в тройку главных причин стресса сотрудника. Работники испытывают стресс из-за размытых обязанностей (42%), давления со стороны руководства (29%) и отсутствия того, кто может делегировать задачи (28%). (Сведения из РБК – rbc ru)
Профессиональное выгорание не появляется внезапно, оно происходит постепенно.
Есть несколько стадий / этапов развития эмоционального выгорания и каждый следующий этап болезни тяжелее предыдущего, а следовательно потребуется более длительное лечение.
Нельзя игнорировать первые признаки профессионального выгорания и ничего не делать!
«Само» не пройдет! Будет только усугубляться! Поверьте моему личному опыту! Не доводите себя до врачей! Потом «выбраться» будет всё сложнее и дольше.
Если ничего не делать, скорее всего, вас ждут:
• депрессия;
• ухудшение отношений с окружающими;
• потеря работы (выгоревшие сотрудники никому не нужны);
• настоящие болезни, то есть те, от которых придется долго и старательно лечиться у врачей.
На собственном опыте, я знаю, что такое профессиональное выгорание, откуда оно берется и что с этим делать.
Я делюсь этими знаниями со всеми желающими на моем авторском мини-тренинге «Не дай себе сгореть!»
В результате изучения уроков и выполнения заданий, вы приведете свое эмоциональное состояние в равновесие и работа снова начнет приносить вам удовлетворение.
►►УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ◄◄