Встречался ли в Вашей жизни человек, который за считанные секунды привлекал внимание, завоевывал доверие, а затем использовал и исчезал, не объяснив свой поступок? Может быть, вы и сейчас чувствуете, что отношения с партнером носят нездоровый характер и отнимают ваши силы? Скорее всего, вы попали в порочный круг токсичных отношений, который невозможно разорвать без собственных усилий, начинающихся с осознания проблемы.
Токсичные отношения напоминают дом с приведениями: уютный снаружи, но опасный внутри. Такой дом сводит с ума и заставляет усомниться в собственном рассудке. Станете ли вы жить в таком доме? Не думаю. Но иногда мы не видим очевидных вещей, ссылаясь на излишнюю тревожность или недостаток жизненного опыта. Но отношения не должны быть подобны минному полю, и интуитивно мы прекрасно это понимаем, именно поэтому подсознание посылает нам различные сигналы.
Так как же выглядят эти сигналы?
1. Вас не покидает чувство собственной несовершенности
Вы недостаточно умны, красивы, с вами не о чем разговаривать, а мысли: «Да что он вообще во мне увидел» преследуют все чаще и чаще. Начинает казаться, что следует работать над собой больше, чтобы удержать интерес партнера.
Даже если вы ежедневно получаете комплименты, с вами охотно начинают разговор, а вашим успехам нет счета – этого никогда не будет достаточно.
Но в здоровых отношениях вы не сомневаетесь в себе, так как уверены в партнере, и ничто не заставляет вас чувствовать себя непривлекательным, глупым или скучным.
2. Вы часто обижаетесь
Многие действия партнера вызывают обиду, которую вы не всегда можете объяснить себе, а уж тем более обсудить с партнером, боясь конфликта. Нередко бывает так, что после разговора чувство обиды не пропадает, так как партнер все выставляет в выгодном ему свете, оставляет еще больше вопросов и заставляет вас чувствовать вину за эмоции.
В нормальных отношениях вы всегда можете обсудить с партнером возникшие проблемы, не боясь испортить отношения.
3. Вы стали более одиноким
Несмотря на наличие партнера, начинает казаться, что рядом с вами никого нет, так как он замещает все ваше окружение. Вы все чаще замечаете его отсутствие в самые важные моменты, а от той близости, которая была в самом начале отношений, не осталось и следа.
Вся инициатива теперь исходит только от вас, что заставляет чувствовать себя не только одиноким, но и навязчивым.
Здоровые отношения сопровождаются независимостью партнеров друг от друга и отсутствием чувства брошенности.
4. У вас появились проблемы со сном
Вы стали замечать, что буквально засыпаете и просыпаетесь с мыслями о партнере: прокручиваете диалоги или недавние события. Это может повторяться каждую ночь, мешая заснуть. Иногда вы внезапно просыпаетесь посреди ночи, словно от страха.
Находясь в нормальных отношениях, мы не зацикливаемся на своем партнере, направляя мысли перед сном в нужное русло.
Не исключено, что нарушению сна могут сопутствовать и другие причины, но в данном случае мы рассматриваем нарушение во взаимодействии с партнером.
5. «Если кажется – значит не кажется»
Вы чувствуете, что что-то идет не так, ваша интуиция буквально осыпает вас сигналами, словно синоптик, предупреждающий о надвигающейся буре. Начинаются сомнения по поводу искренности чувств партнера, чего нет в здоровых отношениях.
6. Вы чувствуете себя вещью
Вас не покидает ощущение, что партнер вами пользуется, словно половой тряпкой. Это замечаете не только вы, но и ваши знакомые, которые часто указывают на появление слабости в вашем характере.
Партнер обесценивает вас, не предавая этому значения, демонстрирует недовольство и активно пренебрегает вашим обществом. Запомните, никто не имеет право унижать вас, пусть даже в шутку.
В нормальных отношениях партнер заботиться о вашем моральном состоянии и не самоутверждается за ваш счет.
7. У вас стали появляться проблемы в других сферах жизни
Из-за зацикленности на партнере, вы начинаете запускать отношения с семьей, друзьями, уделять меньше времени работе или учебе. Неправильно расставленные приоритеты не только усложняют жизнь, но и усиливают эмоциональную зависимость от партнера, что не дает вам двигаться дальше и мешает развитию.
Здоровые отношения предполагают поддержку и совместное развитие, приумножение совместных достижений и взаимопомощь в трудные времена.
8. Вы постоянно ревнуете партнера без повода
За ревностью, как правило, стоят два фактора: неуверенность в себе и недоверие к партнеру. В токсичных отношениях оба фактора появляются практически единовременно, порождая друг друга. Очень часто с помощью этого инструмента партнер поддерживает интерес к себе, намеренно играя вашими чувствами. Это особенно бросается в глаза, когда партнер оставляет открытую переписку, делится случайными знакомствами на улице, либо сравнивает вас с кем-то из бывших.
В нормальных отношениях партнер не будет давать поводы для ревности, а вам не придет в голову проверять его социальные сети и контролировать его перемещения. Вы взаимодействуете и уважаете личные границы и чувства друг друга.
Все сигналы являются основными, и часто дают о себе знать в токсичных отношениях. Эти сигналы можно игнорировать, ожидая улучшения, но без самостоятельных действий ничего не изменится. Жертва должна принять факт абьюзивных отношений, и как можно скорее их завершить. Иногда для этого требуется помощь специалиста, так как это действительно трудный процесс, но его нужно преодолеть ради своего будущего.