Неделя 1. Очищаем тело и своё сознание.
Что для этого нужно сделать?
1. Ранний подъем с восходом солнца.
Это прекрасное время, которого вам так не хватает в течении дня. Это время для себя, тишина, покой, размышления, настройка своего разума на то, чтобы прожить этот день на 100%. Если лень не позволяет вам рано вставать — это вовсе не показатель усталости, это показатель того, что вам не хочется жить свою жизнь. Важно, чтобы первой мыслью перед сном было: "Скорее бы утро — новый день, в котором есть столько возможностей!"
2. Облегчённое правильное питание.
У каждого есть свой список слабостей: выпечка, сладости, газировки, чипсы... Вредное нужно вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм. Нужно максимально поддерживать усталый организм - кормить его легкой, здоровой, вкусной пищей и пить воду. Организм вас отблагодарит и в результате будет много энергии.
3. Спорт.
Это не для всех любимое, но самое обязательное. Движение — жизнь. Чтобы пробудить жизнь в уставшем теле, надо его расшевелить любым подходящим вам способом. Прекрасные варианты — йога, бег, ходьба. Старайтесь каждый день двигаться.
Неделя 2. Чистим своё пространство и все дела.
1. Чистка пространства.
Выбрасываем весь хлам из дома, из офиса, из гаража. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах. Каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Оставляйте только то, что действительно полезно и нужно, только те вещи, которые вас радуют, вдохновляют, которые вы любите. Не забудьте протереть везде пыль и вымыть полы.
2. Чистка дел и обязательств.
Вспомните, сколько лет вы собираетесь выучить какой либо язык. Сколько лет вы обещаете себе заехать в гости к кому-то. Сколько пунктов из вашего плана вы каждый раз переносите в свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов два: 1 - сделать, 2 - отказаться от них насовсем. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
3. Чистка окружения.
Закончите все отношения с людьми (друзьями, знакомыми), которые не вносят ничего приятного в вашу жизнь, которые заставляют тревожиться, ввергают в депрессию. Откажитесь от общения с теми, кто сплетничает, постоянно жалуется на жизнь, критикует вас за вашей спиной, не сохраняет ваши тайны, проявляет горделивость, недовольство вашим мнением и выбором. А также с теми, кто имеет зависть, злобу, с кем у вас нет ничего общего, у кого нечему научиться. Научитесь говорить им "нет" и закрыть свою дверь перед их носом навсегда.
Неделя 3. Планируем, ставим цели, реализуем мечты.
1. Записывайте свои планы.
Вспомните что вы любите, или любили когда-то и что хотите в своей жизни. Планируйте не только работу, но и отдых. Нужно записывать такой план, который захочется выполнить. Напишите из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. И уже к этой книге добавьте конкретные сроки и конкретные шаги.
2. Планируйте ежедневно.
Каждый вечер пишите план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план обязательно должен быть. Не забывайте заглядывать в ваш глобальный план жизни и понимать — правильно ли вы идёте?
Неделя 4. Расширяем свои границы.
1. Попробуйте жить иначе.
Начните с мелочей. Пойти на работу или на прогулку новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или новый магазин книг. Попробуйте новое блюдо или новый стиль одежды. Попробуйте делать то, что вы никогда не делали. Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с протоптанных троп на новые интересные пути.
2. Выходите из зоны комфорта.
Не сидите постоянно дома. Не живите постоянно днём сурка. Выезжайте на природу, путешествуйте, изучите что-то новое и полезное.
3. Не забывайте отдыхать.
Только отдых должен быть с обязательным отключением телефона и интернета, и обязательно в одиночестве, размышляя и делая выводы о своей жизни и строя планы куда двигаться дальше.
Подписывайтесь на мой канал и читайте полезные статьи.