Одно просто правило, которое займёт всего пять секунд, но очень поможет в преодолении трудностей
Очень просто и быстро.
Может на первый взгляд это и может показаться бесполезным и глупым, но попробовать правило 5 секунд стоит.
В чем же суть этих пяти секунд? Правило гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что совсем нет желания .
Эффективность такого правила можно объяснить двумя причинами:
- На подсознательном уровне отсчёт связан с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете от пяти до одного, мозг автоматически воспринимаете это как финишную черту.
- Вы не пытаетесь обмануть себя и выполняете своё обещание. Таким образом, берёте на себя обязательство дойти до конца. Говоря кому-то, что рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. Иначе вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек никогда не узнает правду.
Если вы пообещаете себе приступить к делу сразу же после отсчёта, это даст вам необходимый энергетический толчок.
«Инструкция по применению».
Самый классический способ — подъём по будильнику. Вместо того чтобы ставить его на повтор каждые три-пять минут(как я и любила это делать), досчитайте от пяти до одного и сразу же, НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ, вставайте с постели.
Я вас уверяю, такое правило пригодится вам в любых сферах жизни. Например, попробуйте применить его, если:
- чувствуете, что можете сорваться и на кого-то накричать. После этого вы успокоитесь, тон разговора сменится на доброжелательный;
- все никак не приступите к созданию какого-то проекта, например к написанию диплома, досчитайте до одного, откройте документ и просто начните писать;
- боитесь позвонить кому-то. Просто наберите номер и начните разговор;
- не решаетесь записаться к врачу. Вас останавливает страх, но разум твердит, что это необходимо для вашего здоровья.
Вы можете использовать правило так, как вам угодно. Оно поможет как в мелочах, так и в серьёзных свершениях.
Не забывайте, что самая сложная часть пути — это ПЕРВЫЙ шаг. Затем вы приспособитесь к тому, что делаете, и перестанете бояться этих задач.