Всем привет
Уже целый год почти весь мир работает удалённо, не выходя из дома. Есть в этом много плюсов. Но даже очень хорошее рано или поздно становится обыденным. Поэтому я решила поделиться с вами приёмами, которые позволяют мне эффективно работать и при этом жить полноценной жизнью.
- Соблюдение режима дня.
Возможность работать дома воспринимается нами как долгожданный отдых. А что мы делаем в выходные? Правильно, позволяем себе расслабиться и поздно ложимся. Это негативно сказывается на биоритмах. Ведь полноценный сон очень важен для продуктивной работы.
По себе знаю, что если не высплюсь, то на следующий день чувствую себя разбитой. Не могу ни на чём сконцентрироваться. Настроение падает до нуля.
Поэтому обязательно соблюдайте распорядок дня. - Планирование дел.
Список дел помогает мне справляться со многими задачами. Бывает, не успеешь оглянуться, а уже и день прошёл. А потом и неделя. Начинаешь анализировать: "Что я сделала за это время?" Оказывается очень много. Достаточно заглянуть в перечень вычеркнутых вопросов.
Сразу появляется чувство удовлетворённости. Безделье — первый шаг к депрессии. Поэтому планируйте дела на день, неделю, месяц и даже год.
3. Переключение между задачами.
Переключение одна из техник, которая помогает эффективно выполнять разные дела. Мой день состоит не только из работы.
- Утром я готовлю завтрак;
- Отвожу Софу в садик;
- Работаю;
- Выезжаю в город, чтобы пообедать и отдохнуть;
- Занимаюсь обучением;
- Делаю домашние дела;
- Посвящаю время семье.
4. Организация рабочего пространства.
Очень важно, чтобы у вас было полноценное место для работы. Работать в кровати, конечно, приятно, но малоэффективно. Потому что действует расслабляюще.
Обожаю, когда на рабочем столе порядок. Сразу голова начинает работать по-другому. Появляются чёткость и ясность. А рассеянность уходит без следа.
5. Общение с друзьями.
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно соблюдать баланс в разных сферах жизни. Общением с друзьями и родственниками помогает восполнить силы, отдохнуть, посмотреть на многие проблемы под другим углом зрения.
Общение — очень важная часть, поэтому не пренебрегайте ею.
6. Двигательная активность.
Движение — это жизнь. А умеренные физические нагрузки помогают снять стресс. Я стараюсь как можно больше гулять с Марком и Софой. Планирую записаться на танцы. Это полезно не только для здоровья, но и позволяет повысить самооценку.
7. Хобби.
Я считаю, что у любого человека обязательно должно быть хобби. Во-первых, это время когда вы предоставлены самому себе. Во-вторых, появляется возможность отдохнуть и подумать, потому что нет обязательств.
Без разницы чем вы будете заниматься: печь торты, гулять с собакой или учить английский. Важен сам процесс.
8. Чтение книг.
Чтение это не только приятное времяпровождение. Часто в книгах нахожу ответы на свои вопросы. Для тех, кто развивается и учится это ещё и кладезь полезных идей.
Признаюсь, читаю много. Причём разную литературу. Утром могу взять книгу по маркетингу, а вечером, например, детектив. Такое переключение помогает не уставать от чтения.
9. Удалённая работа.
Если у вас маленький ребёнок, нелюбимая работа или все шансы остаться без средств к существованию, срочно осваивайте новую профессию. Сейчас столько способов хорошо зарабатывать не выходя из дома, что глаза разбегаются.