И снова здравствуйте!
Сегодня 19 января, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Кукурузная каша с маслом - 145 г;
- Лаваш с яйцом, помидорами и сыром - 98 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 11.00
- Травяной чай - 200 г;
- Яблоко - 73 г;
- Хурма - 159 г.
Обед - 14.00
- Гороховый суп на копченых свиных ребрышках - 300 г.
Потеплело до -15 град. И опять пошел снег, да еще такими крупными хлопьями! Несколько дней стояли морозы (минус 23-25). Иногда в морозные дни выглядывает яркое солнце. Но обещают потепление до минус 1-2 град, а в такую погоду солнца у нас не видно, да и снег очень любит падать в теплую погоду.
Уже хочется весны, тепла, зелени, цветов!!!
А пока на улице вот так! Снегу очень много, чистим каждый день, и сегодня не исключение.
Второй перекус - 17.00
- Творог с молоком, корицей и кокосовой стружкой - 220 г.
Ужин - 20.00
- Квашенная капуста - 80 г;
- Котлета из смешанного фарша (у меня пополам свинина и курица) - 60 г;
- Рис с курицей и овощами - 90 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1168/74,8/44,3/117,6
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!