Что я ем на ПП. Кукурузная каша. Лаваш с начинкой. Травяной чай. Фрукты. Гороховый суп. Творог. Рис с курицей и овощами.Котлеты.

И снова здравствуйте!

Сегодня 19 января, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Кукурузная каша с маслом - 145 г;
• Лаваш с яйцом, помидорами и сыром - 98 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 337/13,9/11,8/43,9

Первый перекус - 11.00

• Травяной чай - 200 г;
• Яблоко - 73 г;
• Хурма - 159 г.

КБЖУ: 147/1,1/0,8/33,7

Обед - 14.00

• Гороховый суп на копченых свиных ребрышках - 300 г.

КБЖУ: 210/9,3/14,4/10,8

Потеплело до -15 град. И опять пошел снег, да еще такими крупными хлопьями! Несколько дней стояли морозы (минус 23-25). Иногда в морозные дни выглядывает яркое солнце. Но обещают потепление до минус 1-2 град, а в такую погоду солнца у нас не видно, да и снег очень любит падать в теплую погоду.

Уже хочется весны, тепла, зелени, цветов!!!

А пока на улице вот так! Снегу очень много, чистим каждый день, и сегодня не исключение.

Второй перекус - 17.00

• Творог с молоком, корицей и кокосовой стружкой - 220 г.

КБЖУ: 202/32,0/4,7/8,0

Ужин - 20.00

• Квашенная капуста - 80 г;
• Котлета из смешанного фарша (у меня пополам свинина и курица) - 60 г;
• Рис с курицей и овощами - 90 г.

КБЖУ: 272/18,5/12,6/21,2

Итого за день:

КБЖУ: 1168/74,8/44,3/117,6

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!