Быть гиперчувствительным человеком вовсе не плохо. Такие люди легко могут понять чувства ближнего и очень часто обладают актёрским даром. Но иногда такая особенность мешает жить, мы расскажем о нескольких признаках, как понять, что ваша гиперчувствительность мешает вам жить.
Мысли, что любая ошибка стать может стать фатальной
Это поведение часто характерно для детей, которые сбегают из дома из-за двойки. У некоторых эмоциональная зрелость так и осталась на таком уровне. Поможет в этой ситуации рациональное мышление.
Вы "читаете мысли"
Часто вам кажется, что вы определённо знаете, что какой-то человек относится к вам плохо или недолюбливает. В основе этого предубеждения часто могут стоять даже мания величия, и предубеждённость, что люди должны относиться к вам либо хорошо, либо плохо, хотя большинство людей относятся к вам нейтрально.
Вы "предсказываете будущие"
Вам кажется, что вы точно знаете, что эта ситуация приведёт к каким-либо ужасным последствиям.
Вы обесцениваете хорошее и преувеличиваете плохое
Такое мышление часто характерно для пессимистов, однако это не всегда одно и то же. Пессимисты просто воспринимают события в жизни, которые можно интерпретировать по-разному, в негативном ключе. При девальвации позитива люди видят хорошие события, но преуменьшают их, плохие же преувеличивают. И то, и другое характерно для гиперчувствительных.
У вас присутствует "Дихотомическое мышление"
Такое мышление можно описать фразой "всё или ничего", однако это ментальная ловушка. Она приводит к токсичному перфекционизму, низкой самооценке и к неправильному пониманию эмоций других людей. Вспомните, что мир не делится на "чёрное и белое", на "ужасно и идеально". Это поможет вам, если вы допустили ошибку, сделать выводы и идти дальше. Помните, для посторонних людей эта ошибка может быть вообще незаметной, не критичной, а иногда вообще это может быть для них не ошибка.