Несколько лет назад, я перелистывала сторис в инстаграм, которые сейчас сама выставляю. Не было, ни малейшего желания их смотреть и читать. Когда я натыкалась на страницы, призывающие жить осознанно, во мне кипело негодование:
«Опять эти вдохновители личностного роста подъехали»
⠀
Переломный момент случился, когда я перестала писать заметки — целый год.
Я никак не могла понять, почему текст перестал ложиться на бумагу, почему мысли спутанные, и главное — неужели я теперь никогда не смогу писать?
Я начала активный поиск курсов, тренажёров, а нашла технику — утренние страницы.
⠀
Каждое утро, надо садиться и писать. Любые мысли и эмоции. Не стараться писать роман, а просто записывать все, что приходит в голову.
⠀
Другого решения у меня не было, и я начала пробовать. Хотя бы для того чтобы, доказать — это не работает.
Собрав всю свою твердолобость в кулак, я писала несколько месяцев.
⠀
А потом заметила, что наполовину исписала свой блокнот. Это были заметки моих чувств, наблюдений, переживаний и размышлений. Мой блог снова ожил.
Пытаясь доказать себе, что все это — «бесполезная туфта», я доказала обратное.
⠀
Суть психологических техник в том, чтобы высвободить накопившуюся энергию и поменять привычный образ мышления.
⠀
Мы привыкли мыслить рационально, и скептически относимся к тому, что не можем пощупать. Поэтому, нам кажется, что техники и практики личностного роста—великий обман и шарлатанство.
⠀
Но, неважно верите вы в это или нет — это работает.
⠀
Как только я начала активно изучать все приемы для работы со страхами, проработала свои ограничивающие убеждения - я почувствовала изменения в себе.
⠀
Наши мысли определяют нашу реальность. И для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки достаточно изменить своё мышление.
⠀
Это долгий и сложный период, и именно в этом суть коучинга.
Менять своё мышление. Учиться отслеживать паттерны поведения, замечать, что мешает двигаться и понять, как обходить препятствия.
⠀
Как вы относитесь к подобным техникам? Пробовали что-то для себя или проходите мимо?