Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и релакс в мышцах, поэтому готовы посещать баню практически каждый день.
Согласно исследованиям врачей при регулярном посещении баня действительно оказывает сильное терапевтическое воздействие на организм. Улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация давления, снижение уровня инсулина может являться итогом регулярного посещения бани.
Для того что бы получить максимальную пользу для организма от посещения русской бани, необходимо посещать её регулярно, но не стоит переусердствовать.
1. Если вы только начали посещать русскую баню – то оптимальный режим для посещения парной для Вас будет – 1 раз в неделю, но время нахождения в парной не должно превышать 5-6 минут.
2. Для людей с сердечными и лёгочными заболеваниями могу посещать парную 1-2 раза в 2 недели, для того чтобы организм привык к тепловой нагрузке, время нахождения в парной так же должно превышать 5-6 минут, порой и того меньше, смотрите по своему самочувствию, но не забывайте про Ваш максимум.
3. Банщики со стажем (кочегары) и с хорошим здоровьем могут посещать баню до 5 раз в неделю.
4. Для снижения веса или массажа достаточно 2 раз в неделю.
С лёгким паром!