Рожавшие женщины делятся на два типа: На тех, кто с первым криком ребёнка забыл всю боль и мучения, вспоминая этот период с благодарностью к себе и миру... и на тех, кто до пенсии будет вспоминать как они мучались, страдали и вообще будто никто кроме них не рожал..
Но вне зависимости от того насколько Вам «легко/сложно» дались роды, после них в любом случае требуется отдых и восстановление. Причём не только физическое, но и моральное.
Стоит заранее обсудить с близкими - мужем, родными - что Вам потребуется существенная помощь и продержка в первые пару месяцев после рождения малыша. Так как при всем желании быть идеальной #яжемать с первой минуты жизни ребёнка, Ваше тело не сможет «зажить» за несколько дней.
ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ
По собственному опыту могу сказать, что даже после вполне легких родов через несколько дней, когда эйфория от встречи с чадом немного отпустит, а адреналин «испарится» из крови - придёт четкое осознание, что болит абсолютно все, будто по тебе проехался танк. Именно поэтому, при всем желании, Вам будет крайне сложно самостоятельно справляться со всем, что связано с ребёнком, не говоря уже о готовке/уборке и прочих бытовых делах.
Отдыхайте как можно больше. Лежите вместе с ребёнком, спите когда спин он. Сон - лучшее средство для восстановления и оздоровления. В первые пару месяцев, не смотря на то, что новорожденные много спят, вы будете каждые 2-3 часа его кормить, менять подгузники, заниматься им те 20-60 минут бодрствования. Даже ночью сон будет дискретным из-за кормления, а это тоже крайне тяжело физически. А уж когда начнутся газики и колики, сон вовсе может покинуть на время ваш дом.
Теперь сложите все многочисленные заботы о ребёнке, частые кормления, лечение животика и многое другое = сильная и изматывающая физическая усталость. Помощь родных будет как нельзя кстати.
МОРАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Слышали когда-нибудь о таких вещах как «личное пространство», «свободное время», «время на себя и для себя»? Наступил тот самый период, когда об этом можно забыть. Вам так кажется. На самом деле, буквально 30 минут в день «для себя» и Вы уже не замученная молодая мать, а более менее вменяемая молодая мамочка )))
К слову, на Ваш моральный дух первое время будет оказывать влияние факт недавно прошедших родов. Статистически доказано, что первое время женщины постоянно прокручивают в голове мысли о том, #как прошли роды , почему что-то было не так как планировалось, достаточно ли она сделала для успешных родов и многое другое.
Почему важно максимально пережить-переварить-осознать свои роды и тот факт, что Вы помогли появиться на этот свет новому маленькому человечку? Чтобы не испытывать стресс и волнения на этот счет, не начать вдруг испытывать страх от огромной ответственности, которая теперь на Вас. Иначе можно впасть в послеродовую депрессию, встречающуюся у каждой 10-ой новоиспеченной мамы. Как этого избежать - читайте в этой статье.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал и следите за полезными статьями о здоровье малышей, воспитании и родительстве!
#материнство #уход за младенцем #беременность и роды #послеродовая депрессия #послеродовое восстановление #молодые родители #новорожденый