Закаливание организма это довольно важный и нужный процесс. Закаливание укрепляет иммунитет, улучшает работу всех внутренних органов, и является хорошей профилактикой против болезней. В этой статье мы обсудим историю появления закалывания, и необходимо ли оно в наше время?
История закаливания
Целительные свойства холодной воды стали применять еще наши предки. Первые письменные упоминания о процедуре закаливания датируются 2500 годом до н.э. Особенно было распространено в Древней Греции и Риме, где существовал культ тела.
На Руси, учитывая достаточно суровый климат закаливание являлось одной из самых важных процедур. Так например, скифы, которые жили на землях Украины, с младенчества использовали процесс закаливания для профилактики болезней и укрепления здоровья. Это помогало приучать младенца с первых дней к суровому климату, но преследовало не только цели закаливания, а было больше религиозным обрядом. Как например крещение.
Как закаляться в домашних условиях?
Самым эффективным и быстрым способом начать закаливаться в домашних условиях, является холодный душ. Главное начинайте постепенно, начиная 20-30 секундами, и заканчивая 10-20 минутами. Начав принимать холодный душ на ежедневной основе вы заметите улучшения уже через неделю! Основные эффекты которые вы почувствуете это:
- Прилив бодрости, и энергии на целый день;
- Уйдёт накопившийся стресс за день;
- Ускориться обмен веществ, что повысит аппетит;
- Перестанете потеть и мёрзнуть при передах температуры;
- Повыситься иммунитет, забудете о болезнях на долгое время.
Стоит ли начаться закалятся в 21 веке?
Закаливание прекрасный способа снять стресс и улучшить здоровье! Даже в современном мире при обилии лекарств, ничто не может заменить закаливание. Ведь она является лучшей профилактикой от болезней и усталости.
Но перед тем как начать закаливаться, проконсультируйтесь с врачом!
Спасибо за внимание! Жми палец вверх! Подпишись на канал!