⏱ Обстоятельства не дают возможности полноценно позавтракать либо пообедать?
👌Мы составили подборку из 5 продуктов для быстрого перекуса, заметно повышающих уровень энергии и бодрости.
🍌 Бананы
Благодаря немалому количеству калия, углеводов и сахара в составе этот продукт по праву попадает в перечень мощных натуральных энергетиков.
🌰 Орехи
Насыщают организм магнием, избавляя от мышечной слабости. Помимо прочего, большое содержание Омега-3 жирных кислот и белка обеспечивает достаточным запасом энергии.
🔴 Гранаты
Богат минералами, витаминами, калием и кальцием, которые за короткое время пополняют запасы энергии и дарят прилив сил.
🍚 Овсяная каша
В ней присутствует множество витаминов и углеводов, способных надолго снабдить энергией. Еще в овсяной каше есть клетчатка, необходимая для очищения кишечника.
🍫 Горький шоколад
Имеющиеся в составе этого продукта алкалоиды (кофеин и теобромин) делают его превосходным энергетиком. Данные вещества стимулируют нервную систему, наполняют организм энергией и заряжают его бодростью.
😋 В качестве достойных продуктов-энергетиков отметим: куриную грудку, красную рыбу, бобовые, куриные яйца, чернику, шпинат, морковь и авокадо.