Доброго времени суток мои дорогие читательницы!
Сегодня хотела бы освятить интересную для меня тему о продуктах, которые не прибавят вам красоты, лишь прибавят бока и не очень положительно скажутся на здоровье
В любом возрасте есть определённые продукты вредно для здоровья, но уже с 32 лет, когда замедляются обменные процессы в организме, от такой еды нужно отказаться вовсе! Если Вам важна Ваша красота, здоровье и молодость, то рацион нужно тщательно контролировать.
1) Сладкие йогурты
Если в йогурте есть добавки и ароматизаторы, то он не несет в себе ничего полезного. Более того, в одном стаканчике подобного продукта содержится примерно 45 граммов сахара – в полтора раза больше дневной нормы!
2) Соя
Нет, это не хорошая замена мяса, ведь данный продукт может вызвать воспалительные процессы, привести к проблемам с щитовидной железой и даже нарушить работу гормонов. Поэтому потреблять сою после 30 крайне не рекомендуется.
3) Белый хлеб
Этот быстрый углевод не приносит насыщение, а лишь способствует набору веса и повышению уровня сахара в крови. Замените его на цельнозерновой, в котором содержится куда больше клетчатки.
4) Пакетированные соки
В таких соках содержатся большое количество сахара, а после пастеризации в нем остается мало полезных витаминов и минералов. Куда полезнее будет съесть яблоко, чем выпить стакан яблочного сока!
5) Попкорн
В попкорн, который готовится в микроволновой печи, нередко добавляют спреды с трасжирами, убивающие клетки мозга. А вредное масло содержит канцероген, повышающий риск развития онкологии. Если Вам дорого Ваше здоровье, оставьте данный продукт более молодым членам семьи, а лучше вообще откажитесь от попкорна раз и навсегда.
6) Готовая выпечка
Замечали, что покупная выпечка долго остается свежей и красивой? Все это благодаря огромному количеству сахара, консервантов и гидрогенизированного масла. Балуйте себя только изысканными домашними вкусностями, когда Вы знаете из чего приготовлено то или иное блюдо.
На самом деле, обойтись без этих продуктов в рационе довольно легко! Я справляюсь по сей день)
Йогурты с наполнителями заменяются натуральными несладкими йогуртами, вместо соков можно пить компоты и домашние лимонады, а цельнозерновой хлеб займет место белого. Без попкорна можно обойтись, а готовую выпечку заменить на домашнюю и здоровую. Не ешьте все подряд, если Вы хотите оставаться здоровыми и полными жизни. Помните о том, что вредная еда крадет Вашу молодость, поэтому скорее меняйте свои привычки и становитесь только лучше!
Всего хорошего!
Делитесь своим мнением, ставьте лайки и пишите комментарии!
