⠀У каждого из нас бывает такой период в жизни, когда нас преследует неудача за неудачей. Ну мы так считаем. Как же при этом сохранить непредвзятое восприятие мира, открытость к чему-то новому?
В идеале, конечно бы, обратиться к специалисту, но что, если не хватает времени, денег и т.д.? Можно самостоятельно изменить восприятие с помощью одной техники.
Практика «Пять бонусов»
⠀Вспомните негативное событие из своего прошлого и окрасьте его в приятные цвета. На каждую неудачу подбирайте по пять личных бонусов.
⠀Например, вас отчислили из университета, при этом вы получили:
1) время для отдыха;
2) ресурсы для личностного роста и развития;
3) силы на переоценку ценностей;
4) возможность заняться любимым делом;
5) случай найти что-то интереснее.
Теперь Вы на шаг ближе к счастливой жизни, Ваше восприятие расширилось, Вы видите намного больше возможностей. Поделитесь, пожалуйста, получилась ли у Вас эта практика? Какие вопросы возникали при ее выполнении, какие ощущения?
Не могу не сказать, что такая техника подходит не для любой жизненной ситуации, но для большинства. Не подойдет для ситуаций, вызывающих фрустрацию. Грубо говоря, фрустрация - несовпадение ожидания и реальности, при котором сблизить их никак невозможно. Например, желание увидеться с умершим человеком. Это совсем по-другому работает.
⠀Не тратьте свою энергию на переживания и используйте ее для счастья. Бояться перемен нормально. Не нормально находиться в постоянном страхе.