Наверное, каждая женщина хотя бы раз в жизни давала себе слово с завтрашнего дня начать правильно питаться и заниматься спортом с целью похудеть. Или просто сесть на диету. Причем даже не обязательно, чтобы реально имелись лишние килограммы, главное - наличие того, что в своей фигуре не устраивает. Даже если все окружающие никаких недостатков не видят.
Лично я делала это бесчисленное количество раз. Иногда я действительно меняла образ жизни, даже на год. Но чаще всего удавалось продержаться не более месяца, а иногда желание худеть испарялось уже на следующий день с первым же приступом голода. Кстати, голод при этом тоже зачастую был надуманным, потому что в "мирное время" за такое количество времени я о еде даже и не вспомнила бы. Но уже запланированные ограничения делают свое дело - кажется, что есть хочется жутко!
И ведь оправдания тут же находятся - меня и такую любят + не могу же я готовить все низкокалорийное с тремя детьми и взрослым мужчиной в доме + начать худеть никогда не поздно, например, завтра. А недавно прочитала статью, что женщины, которые не могут ограничить себя в питании, много едят потому, что еда для них - единственное удовольствие в жизни. С этим я, пожалуй, согласна. Иногда прямо такие мысли и приходят: если я не смогу есть вкусные блюда, то что же мне остается? Хозяйство, дети и работа?
Конечно, в жизни нужно что-то менять! От нее нужно получать больше положительных эмоций, и тогда еда перестанет занимать в ней такое большое место. Придерживаться правил ПП будет легче, и вес сам собой снизится. Я быстро теряют лишний вес, но так же быстро его набираю, как только перестаю следить за диетой. И беда в том, что либо я перехожу на минимум калорий в сутки, либо не контролирую калорийность рациона вообще. Третьего не дано!
Так что же помогает не потерять мотивацию? Я поделюсь теми способами, которые периодически "возвращают меня на путь истинный". Например, очень большим подспорьем для меня является компания, пусть даже "виртуальная". Я могу присоединиться к какому нибудь марафону или участвовать в чате, где люди каждый день делятся своими успехами. Когда не только вы, но и окружающие следят за прогрессом, появляется какой-то азарт. Я советую сайт flylady.ru (там проходят марафоны стройности) или форум на health-diet.ru (там, кстати, можно вести дневник питания, и вообще очень много полезных инструментов для планирования диеты и тренировок).
А еще мне помогает музыка. Ведь и у вас есть песни, под которые вы представляете себя стройными, успешными и уверенными в себе! их просто включаешь, и мотивация измениться растет! Кажется, что сил хватит на все! Так вот, когда в мою голову начинают проникать мысли "да зачем это все надо", я просто беру и ставлю в Яндекс.музыке свой плейлист с такими композициями. Попробуйте и вы!
Если вам понравилась статья, лайкните ее и подпишитесь на канал! Спасибо!