Всем привет! На связи опять Светлана и канал "Паруса Жизни"
Всю жизнь считала себя "совой", спать ложилась не раньше 2-3 х часов ночи. Любила работать по ночам-писала сценарии тренингов, сценарии проведения праздников, вязала или готовила, в магазине всегда выходила на ночную ревизию.
Мне нравилась ночь, потому что тихо и никто не отвлекает. И это был мой "плюс"в работе. "Минус"ночной работы был один-хроническое недосыпание и вялость в течении дня.
Но ведь до поры до времени так работаешь, пока силы есть.
Примерно к 45 годам я уже не смогла работать по ночам, здоровье стало не то.... К тому же, как я писала ранее, стала менять образ жизни по всем статьям, включая и сон.
Как оказалось, мой лишний вес, повышенный сахар и давление учёные уже давно связали с работой в ночное время.
В организме людей, которые работают в ночные смены, снижена способность устранять все повреждения ДНК. Связано это с недостатком гормона мелатонин, который регулирует внутренние часы нашего организма.
А так как мозг человека производит этот гормон только, когда темно, то что же получается....
А получается, что у любителей работать ночью, так называемых "сов", как раньше у меня, уровень мелатонина ниже, чем у "жаворонков".
Вот и получается, что те, кто работают по ночам чаще болеют.
Когда я это узнала, то пришлось пересмотреть мой график работы, время для сна и весь образ жизни.
Кстати, я даже сменила работу с хорошим доходом, а иначе никак...
Иногда, чтобы что-то изменить, приходится чем-то жертвовать.
Берегите себя и своих близких, мы слишком мало живём!!!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.