Здравствуйте гости и подписчики канала! В этой статье хочу рассказать о совете, который дал мне друг. Сейчас он работает в частной клинике и я время от времени консультируюсь у него.
Дефекация - тема щепетильная, но достаточно важная для организма. То, как происходит этот процесс, влияет на состояние всей выделительной системы. В идеале человек должен ходить в туалет 1 раз в день, однако каждый организм уникален: если вы ходите в туалет "по-большому" один раз в 2 дня и при этом не чувствуете дискомфорта, то повода для беспокойства нет.
Оказывается, деревенские жители по сравнению с горожанами реже испытывают запоры и такие заболевания как грыжи и геморрой. С чем это связано? Сейчас разберемся!
Дело в том, что в деревнях приходится ходить в туалет на улицу - а именно в небольшую будку с отверстием внизу. При этом человек вынужден принимать специальную позу, опираясь на ступни. Здесь есть загвоздка - при таком положении толстая кишка выпрямляется, что облегчает процесс дефекации.
Рассказываю как достичь такого же эффекта дома, сидя на унитазе:
- Колени должны быть приподняты, находиться выше таза. Для удобства можно взять подставку для ног.
- Далее локтями упираемся в коленки, руками подперев голову, будто приняв задумавшийся вид.
- Самое главное теперь - расслабить брюшную полость (живот) и опорожниться.
Друзья! Буду рад если статья оказалась полезной. Поделитесь своим мнением в комментариях: знали ли вы об этом способе, или же у вас есть собственные методы, будет интересно почитать)) Будьте здоровы!