Грудное вскармливание на автопилоте. Руководство для отчаявшихся мамочек.
Не сомневаюсь, Вам ни раз приходилось слышать фразы вроде: «Похудеешь после кормления, тебе нельзя никаких диет!» «Ешь больше, а-то молока не будет!» или: «Какой спорт? Ты же молока лишишься!»
Слыша их, отчаявшаяся мамочка, попытавшись привести себя в форму после родов, бросает это так и не начатое дело, находя подтверждение вышеприведенных слов на практике, замечая, будто и правда, спорт снижает выработку молока, а малыш действительно голоден после ее попыток контролировать количество потребляемых калорий.
Открою тайну: тут есть небольшой секрет, зная который можно похудеть не потеряв ни грамма молока (проверено трижды на собственном опыте).
Ученые давно все выяснили и написали на интересующую нас тему немало научных изысканий и диссертаций, я же предлагаю Вам ознакомиться с сутью, дающей ключ к пониманию хитрости.
Итак, разберемся в процессе становления ГВ. Немного фактов, без которых не понять сути.
Стадии становления грудного вскармливания:
1. (12 нед. до родов - роды) Подготовка. Лактоциты (клетки, отвечающие за выработку молока) начинают вырабатывать в малых количествах молозиво.
2. (0-3 мес) Становление лактации – от родов и до 3-х месяцев, которое включает в себя еще несколько пунктов:
2.1. Запуск лактации – этот этап начинается сразу после рождения ребенка и отделения плаценты, при первом прикладывании малыша к груди.
2.2. «Приход молока» – наступает через 35-40 часов после родов, когда количество молозива резко возрастает, а его состав изменяется (так называемое переходное молоко). На этом этапе лактация полностью контролируется эндокринной системой женщины, и молоко прибывает даже в том случае, если она не кормит ребёнка грудью. ИМЕННО В ЭТО ВРЕМЯ НОВОРОЖДЕННОГО НЕОБХОДИМО МАКСИМАЛЬНО ЧАСТО ПРИКЛАДЫВАТЬ К ГРУДИ, так как это провоцирует образование клеток, чувствительных к повышению пролактина и стимулирующих выработку молока, количество которых впоследствии остаётся постоянным.
2.3. (0-6 нед) процесс «приспособления» молочных желез и гипофиза к кормлению КОНКРЕТНОГО ребенка.
2.4. Образование зрелого молока - под воздействием пролактина молозиво постепенно превращается в зрелое молоко (к 3 мес).
К концу второго этапа лактация переходит с ЭНДОКРИННОГО (гормонального) контроля к АУТОКРИННОМУ - при котором количество вырабатываемого молока зависит не столько от уровня пролактина, сколько от количества высасываемого молока.
3. Зрелая лактация – длится с 3 месяцев до завершения лактации. Происходит под полностью аутокринным контролем, система мать-ребёнок работает слаженно по принципу «сколько молока убыло из груди, столько и прибыло». И поскольку эта система уже налажена, то в ответ на сосание грудь «увеличивает» выработку молока каждые 4-7 дней.
4. Инволюция ( 2,5 - 4 лет) – процесс сворачивания лактации.
Таким образом можно подытожить: вы действительно можете ощущать колебания количества молока до наступления зрелой лактации, но после - самое время браться за гантели и калькулятор калорий!
Читайте так же:
Топ - 5 ингредиентов косметических средств, на которые не стоит тратиться.
Неприхотливая красота. Эффективные витамины в косметических средствах по уходу за кожей лица.