- ПОЛЬЗА КОНТРАСТНОГО ДУША:
-тренирует терморегуляцию организма
-способствует укреплению иммунитета
-улучшает кровообращение
-тренирует сосуды и капилляры
-укрепляет нервную систему - улучшает настроение
-помогает бороться со стрессом
-тренирует мышцы и сухожилия
-подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи
-помогает избавиться от целлюлита
-контрастный душ утром дает прилив бодрости и энергии
- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Сердечно-сосудистые заболевания и анемия; ангина, цистит и другие воспалительные процессы; злокачественные новообразования; тромбофлебит; кожные заболевания; период менструации; беременность и кормление грудью.
- КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
-обливаемся теплой водой
-постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд
-резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд
-чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз
-заканчиваем всегда холодной водой
-быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи