Пульс – один из наиболее важных критериев, позволяющий оценить состояние организма в целом, и даже спрогнозировать развитие патологий. Частота сердечных сокращений зависит от ряда факторов и у женщин и мужчин отличается, причина – физиологические особенности. Общепринятые нормы ЧСС носят весьма условный характер и для каждого человека независимо от пола рассчитываются индивидуально.
От чего зависит ЧСС у мужчин
Мужское сердце обладает большими размерами в соотношении к телу, чем женское. Эта физиологическая особенность заставляет сердечную мышцу медленнее сокращаться. В среднем возрасте норма ЧСС у мужчин составляет от 65 до 70 ударов в минуту, для женщин среднего возраста этот показатель увеличивается на 10-15 ударов.
Частота сердечных сокращений зависит от таких факторов как:
- Возраст. У молодых пульс достигает более высоких значений, чем у людей среднего и пожилого возраста.
- Пол. Пульс у мужчин несколько ниже, чем у женщин – это обусловлено особенностями физиологии.
- Индекс массы тела. Доказано, что люди с высоким ИМТ, обладают более высокой ЧСС.
- Уровень физического состояния. Люди, ведущие активный образ жизни, в состоянии покоя имеют более низкий пульс, чем те, кто пренебрегает любыми видами физической активности.
- Время суток. Самый низкий пульс можно зафиксировать ранним утром и в первой половине дня, а в вечерние часы он достигает максимальных значений.
Помимо этого, на пульс у мужчин влияет наличие вредных привычек, экологическая обстановка в регионе проживания, условия труда.
Какой пульс у мужчин считается нормальным
На ЧСС влияют не только патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем и внешние факторы. Если высокий пульс не является причиной серьезных патологий, то его удается быстро восстановить после непродолжительного отдыха.
В покое
Для мужчин норма ЧСС в состоянии покоя является величина, которая составляет от 60 до 70 ударов в минуту. Однако она может варьироваться в зависимости от времени суток. Так, самый низкий показать может быть зафиксирован ранним утром и достигать 50 ударов.
При физической активности
Физическая нагрузка у мужчин может быть различной интенсивности: низкой, умеренной и высокой. Соответственно, величина пульса будет зависеть от этого фактора. При низкой физической активности максимально допустимая норма ЧСС составляет 100 ударов, при средней нагрузке на организм – 120 ударов, при высокой активности – 130 ударов.
Превышение этих показателей свидетельствует о том, что организм не справляется с определенной нагрузкой. В этом случае важно не пропустить развитие сердечно-сосудистой патологии и пройти комплексное обследование.
У мужчин среднего возраста, занятых умственным трудом, нередко отмечаться брадикардия – состояние при котором частота сердечных сокращений не превышает 60 ударов. Однако его нельзя называть физиологическим, так как даже минимальная физическая нагрузка у таких людей может вызвать абсолютно противоположное состояние – тахикардию. Такие перепады ЧСС негативно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой и дыхательной системы и могут стать причиной негативных последствий.
Чтобы привести пульс в норму, важно сбалансировать питание, рассчитать физическую нагрузку и изменить образ жизни.
Пульс: норма у мужчин по возрасту таблица
Норма ЧСС по возрастам (состояние покоя):
Возраст (лет) Нижняя граница нормы Верхняя раница нормы
до 18 70 90
18-30 65 80
31-40 60 80
41-50 60 80
51-60 65 90
61-70 и старше 60 90
Помимо возраста, следует учитывать наличие хронических патологий в анамнезе и индивидуальную особенность организма.
Частота сердечных сокращений – это важный показатель, который указывает на здоровье человека. Его норма рознится в зависимости от различных факторов, а превышение установленных значений не всегда является признаком патологии. Допускаются временные колебания сокращения сердечной мышцы в пределах 10-20 единиц, обусловленные особенностями организма или другими кратковременными факторами. Такое состояние не требуют специального медикаментозного вмешательства.
Если пульс у мужчин значительно превышает максимально допустимую норму по возрасту, то необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, который после комплексного обследования установит причину отклонения.