4 преимущества благодарности
На самом деле практика благодарности — это не просто состояние ума, а реальный образ жизни, философия, которая помогает нам придать смысл нашей жизни. Вы можете получить огромную пользу от ежедневной практики благодарности:
1. Заставляет любить жизнь
Благодарность позволяет вам больше участвовать в жизни, проживать ее глубоко, а не как простой пассивный наблюдатель. Благодарность помогает вам ценить вещи, выделять положительные и приятные стороны и понимать, что иногда у вас есть больше, чем вы заслуживали.
Благодаря этой практике мы оцениваем вещи глубже, а не за их временность и материальность; быть благодарным — это праздник, который учит глубоко любить жизнь и дары, которые у вас уже есть . В тот момент, когда вы начнете ценить все, что является частью вашего существования, вы также научитесь жить настоящим и наслаждаться жизнью от момента за моментом.
2. Освобождает от негативных эмоций.
С помощью благодарности вы можете избавиться от мусора в своей жизни и бороться со всеми негативными эмоциями, которые могут разрушить ваше счастье, такими как зависть, обида и гнев. Это возможно потому, что нельзя завидовать чему-то или человеку и в то же время быть за это благодарным. Это два вида совершенно несовместимых чувств. Благодарность также помогает вам изменить свою точку зрения, по-другому взглянуть на жизнь и, таким образом, интерпретировать события по-новому и позитивно.
С благодарностью вы можете избавиться от негативных мыслей и освободить место для позитивных. Этот эффект наступает не сразу, и требует ежедневной практики, потому что многих из нас не учили благодарности в детстве, поэтому нужно приложить усилия, чтобы начать распознавать добро в своей жизни.
3. Повысьте самооценку.
Когда вы начинаете быть благодарными окружающим вас людям, вашим отношениям, вы также начинаете осознавать свою ценность, и ваша самооценка возрастает. Если у вас есть все эти дары, это означает, что вы их заслуживаете, что, возможно, вы не тот «незначительный» человек, которым вы себя считаете. Подумайте о людях, которым небезразлично ваше благополучие, которые хотят видеть вас счастливыми и которые поддерживают вас в трудные времена ; когда вы начинаете осознавать то хорошее, что люди приносят в вашу жизнь, и осознавать, что другие видят вашу ценность, тогда ваше видение себя также меняется.
Благодарность — это также способ любить себя больше и осознавать свои качества.
4. Улучшите свои отношения
Ежедневно практикуя благодарность, вы сможете осознать, насколько важны люди в вашей жизни, и начать больше ценить их присутствие. Иногда, особенно после ссоры, может случиться так, что вы зацикливаетесь только на негативных аспектах человека, которого вы обсуждали, и будете склонны видеть только те ошибки, которые этот человек причинил вам в прошлом.
Когда возникает ссора, всплывают неприятные события прошлого, которые, даже если они не очень важны, усиливаются в этой ситуации; в этих случаях гордыня может разрушить дружбу , которая длилась годами. Даже если это может быть сложно, когда вы после ссоры проводите время, не разговаривая друг с другом, хорошо «сосредоточиться» на том, почему вы были так дружны. Два человека, дружившие годами, обязательно переживают множество позитивных событий, которые укрепят их отношения. Успокоившись вы можете составить список всех положительных моментов и быть благодарным тому человеку, который заставил вас пережить хороший опыт, который составлял вам компанию в трудные времена., который развлекал вас и разделял с вами часть своей жизни. Это также можно сделать с членами семьи, с которыми вы поссорились. Вы получите бесчисленное количество преимуществ, и вы волшебным образом увидите, как ваши отношения улучшаются.
Это лишь некоторые из преимуществ, которые благодарность может принести в вашу жизнь. Когда вы начнете практиковать ее, вы поймете ее огромную силу. Если вы хотите быть счастливее и довольны собой и своей жизнью, вам просто нужно попробовать.
Смотрите по сторонам. Независимо от того, кто вы, ваша жизнь полна сокровищ, больших или малых.
Начало в статье Практика благодарности: выбор, который изменит вашу жизнь (часть 1)
кому интересно я описал о начале своего Пути к исцелению - Личный опыт избавления от болезней. Путь к Себе Целому (вступление)
Дорогие читатели! Если возникли вопросы, задавайте, не стесняйтесь.
Вы можете подписаться на мой канал, что бы быть в курсе новых публикаций.
Жмем "палец вверх" если понравилась статья.