Последний год я активно изучаю саморазвитие. Прохожу разные курсы, читаю множество статей, книг, но толку никакого от них. Я остаюсь на прежней ступени, и самое страшное, я не живу настоящей жизнью.
Я думаю, с этой проблемой сталкивается каждый. Мы все с вами погрязли в дедлайнах и счастливых планах на будущее, но время на себя здесь и сейчас совершенно не остается. Мы с вами оправдываем все это фразами "Ну вот сейчас сроки горят/сессия/отчет, как только закончу - сразу же собой займусь/пойду в спортзал" и так далее. Но возникает вопрос: когда же все закончится то уже?
Вот здесь и кроется ответ на наш вопрос: когда мы остановимся и наконец-то послушаем себя. И в моем случае было то же самое, я столько всего изучила, сделала, но как оказалось, я совсем про себя забыла. И какие же причины всего этого?
1. Мы не слышим себя
Мы мало того, что все время подавляем наши эмоции, так еще и перестали слушать себя, перестали задавать себе вопросы: а что мы хотим на самом деле?
Как исправить эту проблему? Начать задавать себе вопросы и пытаться найти на них ответ.
- "Что я хочу?"
- "Что я о себе думаю?"
- "Как я отношусь к этой ситуации?"
- "Что у меня уже есть?" (здесь имеется в виду моральная сторона, а не материальная)
- "Чем я хочу заниматься на самом деле?"
- "Могу ли я действительно решить эту проблему?", если нет, то "Стоит ли тогда переживать из-за этого?"
2. Мы концентрируемся на том, чего нет, а не на том, что есть
Из-за этого мы находимся в постоянном негативе (у меня нет этого, нет этого, и вот этого тоже нет). И можем даже уйти в зависть ("У меня нет машины, а вот у него есть. Наверняка ему живется лучше, чем мне").
Остановитесь, подумайте, чего вы уже достигли, что вы уже имеете. Поблагодарите себя за все это. (У многих даже этого нет, а вы смогли достичь). Пусть ваш стакан будет всегда наполовину полон!
3. Концентрируемся на страхах, когда мечтаем
У всех у нас есть желания. Но задумайтесь, к каждому желанию у вас в добавок еще коробка страхов будет: если желание исполниться, если оно не исполнится. Как же они будут сбываться, если вы всего боитесь?))
К примеру, я мечтаю поехать на Бали, но я ужасно боюсь самолетов. Как же вы осуществите свою мечту, если все время ноете (извините за резкость) о вашем страхе? Нужно взять себя в руки и несмотря на страх сесть в самолет и наконец-то улететь на то самое Бали.
4. Отсутствие концентрации, фокусировки.
У большинства из нас есть цели, но по какой-то непонятно причине мы не можем их достичь. А давайте проанализируем наш день.
- Пишем ли мы список дел? А выполняем все из этого списка?
- Как часто мы отвлекаемся, пока выполняем ту или иную задачу?
- Как много у нас остается недоделанным?
- А становимся ли мы хоть на шаг, шажочек ближе к цели каждый день? А почему?
Получаете, что большое количество времени мы на самом деле ничего не делаем, чтобы подойти к нашей цели поближе.
Если вы поставили себе цель и выписали ее на бумагу - 90%, что вы ее не добьетесь. Знаете почему? Да потому, что вы не расписали как вы к ней придете. Не выписали конкретных действий, плана, который шаг за шагом приведет вас к этой самой цели. Никто за вас этого не сделает.
5. Мы живем либо в прошлом, либо в будущем
Это правда, большинство из нас живут ошибками прошлого (или же "А раньше было лучше") или грезами о будущем. Но каждый момент - это сейчас, и когда жить, если не сейчас? Вы не проживаете свою жизнь, она идет мимо вас. Остановитесь, посмотрите где вы сейчас находитесь, изучите пространство вокруг вас, рассмотрите понравившуюся вещь. Наверняка найдется предмет, который вы раньше не замечали. Почувствуйте себя, как вы себя ощущаете в этом месте. Закройте глаза, почувствуйте как воздух касается ваших ладоней, щек, шеи. Прочувствуйте каждую клеточку своего тела. Напишите список вещей, которые вы хотите сделать. И делайте по одному из этих вещей каждый день. Проживайте жизнь, а не мечтайте о будущем. Оно не придет никогда. Есть только сейчас. Будьте счастливы.