Пора спать
После того как стала мамой поняла, что высыпаться - это одна из составляющих счастья. Когда ты выспишься птички поют радостней, солнце светит ярче и теплее, а люди вокруг наимилейшие создания. В случае не высыпания мир кажется серым, а все так и норовят тебя обидеть и не оправдать твоих ожиданий.
Еда, я люблю тебя
Ещё очень важная составляющая - это еда. Аппетит, то что вы едите может многое сказать о человеке. Сделаю отдельный пост о своём опыте веганства и моих выводах на сей счёт. Раньше утром я варила кашу с фруктами или яичницу, так как это принято кушать на завтрак, на обед можно позволить себе более желаемые продукты, ну а ужин прям обожаю, от души кушаешь то что хочется. Не давно решила не страдать этой фигнёй и кушать вот что прямо сейчас хочется. Мне стало действительно лучше, когда я кушаю то что хочу, я получаю наслаждения, а если ещё и красиво разложить, можно любоваться эстетикой.
Чуть-чуть про беременность
Когда забеременела думала буду есть много, что хочу (в приделах дозволенного), но сначала токсикоз внёс свои коррективы и вот долгожданный 2 триместр без тошноты рисовал передо мной большие перспективы, но мне дали список в консультации, с меню сколько, по каким дням и что. Соблюдала ли я его? Не думаю... На приёмах меня ругали за набор в весе и каждый раз идя к врачу я переживала, что поправилась больше чем положено.
Как итог за беременность набрала 9 кг, через неделю после родов ушла в минус изначального веса при постановки на учёт (стала весить 45 кг). Что тут скажешь не смотря на то что ты родила тебя опять ограничивают в питании. Не удивительно, что все женщины с детьми такие раздражённые.
В таком случае не понятно как быть, делать чтобы было хорошо или правильно. Это каждый решает для себя сам.
Думая об этом сразу вспоминается пирамида Маслоу, где в самом низу находятся физиологические потребности человека (пища, вода, сон, секс). Те самые пища и сон, так что всё гениальное давно придумано за нас, нужно с умом этим пользоваться. Покушать не лишь бы что-то, а то что хочется, процесс готовки это тоже искусство, блюдо может быть шедевром (не даром многие выкладывают еду). Сон тоже должен быть полезным, на красивом постельном белье, желательно чистом. Эти мелочи делают нас счастливыми в настоящем и вдохновлёнными на будущее.
Дальше идёт прогулка
Вспомните, когда вы в последний раз просто гуляли, любовались природой, архитектурой? В книге "Путь художника" автор Джулия Кэмерон рекомендует "Творческие свиданья", когда вы раз в неделю совершенно один идёте гулять без конкретной цели, наблюдаете, вдохновляетесь.
Мне гулять очень нравится, раньше я стеснялась, что все подумают, что я одинокий никому не нужный человек, но потом до меня дошло, что так о себе думаю только я. Остальным просто всё равно...
В детстве даже морозы не могли стать препятствием к прогулкам. На улице было весело и только родители могли загнать домой. Взрослому нельзя качаться на качельках, хотя если никто не видит и качели выдержат, то можно.
Ещё было бы классно сажать растения, если у вас частный дом то нет проблем, хотя многие и в палисаднике многоквартирных домов огороды сажают, но это характерно для старых домов. В модных ЖК нужно будет учитывать ландшафтный дизайн и мнение соседей на сей счёт вашего порыва. Может это приходит с возрастом, но раньше на огород не тянуло.
Так что высыпайтесь, балуйте себя вкусняшками и гуляйте на свежем воздухе.