В связи с огромной популярностью темы осознанности и различных эзотерических практик, публикую данный текст.
У каждого человека, ищущего/идущего по пути личной эволюции рано или поздно возникает множество вопросов о том, какими инструментами воспользоваться для перехода на новый уровень восприятия.
Базовые упражнения: медитации и работа с собственной энергией.
Медитации способствуют возникновению особого состояния расслабленной сосредоточенности, в котором происходит отрешенное наблюдение за происходящим как внутри, так и снаружи.
Цель данного состояния - выключить оценивание и предоставить полную свободу мыслям, чувствам, эмоциям и протекающим в организме процессам.
Делюсь с Вами своей техникой: можно поставить фоновую спокойную музыку, зажечь благовония или аромалампу - любые вспомогательные средства на ваш вкус. Успокаиваемся, настраиваемся на практику, садимся в удобную позу (поза лотоса тут не обязательна;)), отключаем внутренний диалог и созерцаем. Можно сделать акцент на ощущения в своем теле, можно отрешенно наблюдать за процессами в пространстве (отлично практиковать такую медитацию на природе).
Так же возможно сочетание данного вида упражнений с мягкими дыхательными практиками , что в свою очередь дает усиление эффекта и способствует более глубокому расслаблению ума и тела.
Проявите фантазию, экспериментируйте!
Предупреждение: не используйте записи медитаций из интернета! Причина очень проста - вы наверняка не знаете какой в ней заложен код. При вхождении в трансовое состояние заложенная программа легко может прописаться в вашем подсознании, а последствия такого вмешательства непредсказуемы.
Желаю осознанности и успешной практики!
