Недавно на канале была опубликована статья «Почему не рекомендуют вставать на пуанты в раннем детстве?», которая во многом была вдохновлена новой книгой Дениса Каблукова «Стопа балерины». Главная мысль этой книги — важность последовательного развития стопы в соответствии с возрастом, приводятся аргументы в защиту этой позиции и подробные объяснения процессов формирования тела ребенка, а затем и повзрослевшего танцовщика. Эта и многие другие идеи легли в основу книги Каблукова, основная идея которой — предотвращение травм стопы танцовщицы. Но обо всем по порядку.
Кто такой Денис Каблуков?
Денис Каблуков стал известен как врач Приморского филиала Мариинского театра и как автор книги «Здоровье в балете», вышедшей в 2019 году и получившей большой отклик людей в мире балета и за его пределами.
Денис Каблуков окончил Владивостокский государственный медицинский университет по специальности «Пeдиатpия», но в последующие годы постоянно повышал свою квалификацию в разных областях мeдицины. Денис Каблуков четыре года работал главным врачом Приморской сцены Мариинского театра. До театра Каблуков работал спортивным врачом, и однажды к нему на прием пришла балерина, затем появились и другие пациeнты из мира балета, после чего поступило приглашение из театра. Так Денис Каблуков изучал специфику профессии «артист балета» внутри балетной труппы и стал адаптировать свои знания именно для танцовщиков.
Каблуков говорит о себе, что он врач, который занимается профилактикой травматизма. Поэтому его книги выстроены так, чтобы показать, как правильно развивать физические данные, чтобы минимизировать риски профессии артиста балета и продлить творческую жизнь, а также рассказать, что профессия может быть здоровой. Так, в книге «Стопа балерины» подробно рассказано, как устроена стопа — главный инструмент артиста балета. Эта информация наталкивает читателя на выводы, приходит понимание, как работать, чтобы учесть все особенности и не навредить организму.
Важно, что эту книгу поддержал ректор Академии русского балета им. Вагановой Н. М. Цискаридзе — на первой странице опубликовано вступительное слово народного артиста России.
Анатомия и формирование стопы
В книге семь глав, но условно ее можно разделить на три части: анатомия формирование стопы, зaболeвaния стопы артистов балета и профилактика здоровья стоп.
В первой части идет речь о том, как устроена стопа, а именно об этапах ее формирования. Это очень важно, ведь именно отсюда можно понять, как работает мозг ребенка в детстве, как формируется его карта тела и почему все-таки не рекомендуется раннее развитие, особенно если дело касается пуантов. Все подкреплено профессиональными терминами, и на первый взгляд даже кажется, что их здесь слишком много, и это несколько усложняет восприятие обычного читателя.
Подробно рассматривается и работа нервной системы, а также ее взаимосвязь с развитием стопы. Интересен взгляд на привычные вещи, например, на закачивание стопы резинкой в раннем детстве. Каблуков пишет, что так наращивается мышечная масса, но это никак не способствует развитию стопы, поэтому лучше отложить это упражнение на подростковый возраст.
Теория подкрепляется иллюстрациями, как в учебнике, что помогает визуализировать прочитанное. Кстати, стоит отметить, что чем больше углубляешься в книгу, тем больше хочется начать писать конспект, чтобы ничего не упустить. Словом, книга «Стопа балерины» действительно очень похожа на учебник, и информация в ней довольно сложна. Мгновенное усвоение едва ли будет возможно, необходимы вдумчивость и усилие, как при изучении любой сложной дисциплины.
Зaболeвaния стопы артистов балета
Следующая часть включает в себя описание типичных зaболeвaний стопы артистов балета, описаны внешние изменения каждого отклонения. Самые известные: рост косточки на большом пальце ноги, повреждение ахиллова сухожилия, повреждение полупальцев.
Чем полезны эти главы? Конечно, они не станут заменой консультации специалиста. Но из-за идеи позитивной боли иногда артисты балета не обращаются к специалисту до последнего… Поэтому сначала это будет отличным самостоятельным изучением возникшей проблемы. Это внесет частичную ясность и может стать отличным поводом не затягивать и пойти на дополнительное обследование.
Поддержание здоровья стоп
Третья часть посвящена укреплению здоровья стоп, а именно комплексам упражнений, которые будут профилактикой травмирования стоп. Все начинается с разминки, а далее разные упражнения сопровождаются объяснением их целей и подробным описанием последовательности, а также иллюстрациями.
Большое внимание уделяется тейпированию, поскольку артистам балета оно помогает заставить мышцы работать правильно. В мозг поступает большое количество сигналов с определенных мышц, на которых был установлен тейп, поэтому и увеличивается работа этой мышцы: на нее направлено все внимание мозга.
Денис Каблуков пишет, что при использовании тейпа появляется контроль над телом, но и не держит физически и не облегчает работы отдельной мышцы, а только концентрирует внимание на ее работе. Способы установки тейпа проиллюстрированы в книге. Кроме того, даны многочисленные упражнения с предметами: шаром, полусферой, роликом, резиновой лентой и другими тренажерами.
Постановка на пуанты
Самая любопытная часть книги, в которой помимо профессионального объяснения процессов формирования стопы даны комментарии педагога-балетмейстера с 10-летним стажем Ани Мелкумовой и первой солистки Большого театра Анны Тихомировой. В словах приглашенных нет обилия терминов, и это упрощает восприятие информации. Ани Мелкумова и Анна Тихомирова простыми, но понятными для всех словами делятся опытом и высказывают свое мнение о ранней постановке девочек на пуанты, подборе обуви, о том, почему лучше использовать натуральные материалы в работе стопы, а также о пуантах, которые выполняют всю работу за балерину (можно предположить, что речь идет о Gaynor, но прямых упоминаний нет). Далее даны кое-какие упражнения на пальцах с описанием методики и с иллюстрациями.
Кому подойдет книга?
В описании заявлено, что эта книга «поможет каждому, чьи жизнь, хобби и работа связаны с движением, с обучением движению». В книге большое внимание уделяется постепенному гармоничному развитию тела ребенка, значит, эта книга необходима педагогам-хореографам, которые работают с самыми маленькими. Особенно это актуально сейчас, когда появилась всеобщая тенденция ставить девочек на пуанты в раннем возрасте и давать нагрузку на кости стопы не по возрасту. Книга должна убедить педагогов, что нет ничего более правильного, чем сохранение здоровья в детстве через естественное развитие.
Книга будет полезна и артистам балета, ведь они совершенствуются в своей профессии всю жизнь. А тело — инструмент для работы, и его нужно изучать, искать новые способы работы, например, то же тейпирование, которое ранее мало использовалось в балете. Ну, а заранее узнать о возможных травмах никогда не будет лишним.
Что касается студентов балетных училищ и Академий, то конечно, данную книгу можно использовать как прикладную и брать оттуда упражнения на развитие стоп. Что касается всей изложенной информации, то она может оказаться сложноватой для восприятия, особенно для учеников младших классов. Как уже было сказано выше, книга «Стопа балерины» очень напоминает учебник, невероятно полезный, но сложный, и поверхностное его изучение становится почти невозможным, а углубленное требует большого количества времени, которого в балетной школьной программе и без того мало.
Кстати, на тему сохранения здоровья в балете на канале есть статья от мамы ученицы Академии танца Эйфмана:
🎭 Как поддержать здоровье ребенка, который занимается балетом
#балет #культура
