Начнем с того, что настоящий мужчина никому ничего не должен. Но с другой стороны физически крепким быть не помешает.
Для примера рассмотрим нормативы ГТО. хочу отметить, что нормативы не такие уж и сложные, любой физкультурник сможет справиться с ними на золотую медаль, а кто не занимается, как минимум на бронзу думаю, что осилит. Если не подтягивания, то отжимания точно можно сделать.
Начнем с отжиманий.
Рассмотрим таблицу. Если брать возраст до 40 лет, то там есть несколько различных ступеней. 18-24, 25-29, 30-34, 35-39. Для каждой возрастной категории нормативы разные.
Но чем возраст участника больше, тем и делать нужно меньше.
Например 18-ти летнему на золото нужно отжаться 44 раза, в то время как 39-ти летнему всего лишь 29. 40-44 уже 28. А в 55 лет и вовсе 18 достаточно. Но в таком возрасте уже мало кому хочется заниматься физически.
Вот собственно и сама таблица нормативов ГТО:
Перейдем к подтягиваниям.
Это упражнение дается сложнее многим, чем отжимания. Но и здесь нормативы не такие уж и сложные. Если подготовиться, то запросто можно сдать на золото.
Если вам 40 лет, то 9 подтягиваний и норматив на золото в кармане, если по возрасту меньше будет уже больше. Но разница не такая критическая 18-ти летнему нужно подтянуться на золото всего лишь 15 раз. А если вам 35-39, то уже и 10 хватит.
В таблице можно ознакомиться подробнее:
Помимо этого есть нормативы по стритлифтингу, но там уже уровень гораздо сложнее и справится не каждый.
А у вас как дела с подтягиваниями и отжиманиями? Сколько раз осилите? Мой рекорд в прошлом году составил 65 отжиманий и 28 подтягиваний. Моя категория 25-29 лет.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо