Наверняка почти у каждой девушки есть подруга или даже сестра, которая может не отказывать себе в удовольствии полакомиться тортом или круассаном и при этом оставаться стройной. Даже если и наберет пару кило, то быстро сбрасывает, не мучаясь с диетами и упражнениями.
Но мало кто знает, что у таких особ есть свои секреты стройности, которые позволяют им выглядеть великолепно при любых обстоятельствах и не садиться на строгие диеты.
Спонтанное желание перекусить нередко возникает из-за дефицита энергии и сил. Отчасти этому способствует не самый лучший режим сна. Не важно, кто человек по биоритмам.
Высыпаться - основная задача тех, кто желает иметь подтянутую фигуру и достаточное количество энергии.
Такие девушки умеют находить удовольствие в мелочах, которые не ограничиваются очередной порцией чипсов. К примеру, они могут спокойно пойти на каток, найти новые знакомства или хобби, а также просто начать жить ради себя, а не лишнего куска любимого лакомства.
Умение видеть жизнь в других красках - также отличительная черта таких особ. Психологами было замечено, что чем больше человек ограничивает себя в еде, тем выше вероятность срыва. Именно поэтому вечно стройные люди лучше съедят половину пирожка с капустой, но не будут есть через силу, когда уже не хочется.
Те, кто сидит на жестких диетах, постоянно ограничивают себя в питании, что непонятно девушкам подобного круга. Уж лучше позволить себе кусочек торта, чем к вечеру съесть половину впрок.
Отличие в темпах потребления пищи также существенно. Некоторые постоянно спешат, предпочитают есть на бегу, а потом удивляются болям в животе и отекам. Дело в том, что чем медленнее человек ест, тем меньше пищи успеет поступить в желудок.
Научно доказано, что сигнал о насыщении поступает в мозг после 20-30 минут с момента наступления самого чувства. Худые девушки это знают, поэтому и не переедают.
Те, кто находится постоянно в тонусе, редко слепо следуют советам популярных диетологов. Они знают, что организм довольно мудр и сам определяет, что из пищи и когда ему необходимо.
Не все жаворонки привыкли плотно завтракать, а полностью отказаться от кофе для кого-то просто немыслимо. Поэтому, знание истинных потребностей организма помогают девушкам оставаться в форме без проблем со здоровьем. Данные советы помогут сохранить форму и здоровье на долгие годы.