Я сама довольно часто прибегала к быстрым диетам. Например, в субботу пригласили на свидание, а у меня 3 лишних кг, которые хотелось бы скинуть или через 5 дней лето, а я не довольна своим весом или в обычный день встаёшь перед зеркалом и думаешь: "А не начать ли мне худеть с завтрашнего дня?"
Конечно, такие решения, как правило, долго не существуют. Вы берете волю в кулак, начинаете усердно трудиться, ограничивать себя во вкусной еде, поднимаетесь до квартиры по лестнице, а не по лифту, как привыкли, пьете много воды,... Но потом, вся мотивация куда-то уходит, и вот вам уже ничего не надо. Всё и так хорошо, вы и такой себя устраиваете.
Именно поэтому, я не сторонница длительных диет, ведь не все могут дойти до финиша. Это же стресс, это тяжело и невкусно!
Поэтому хочу открыть вам несколько способов похудеть до 5 кг буквально за 3 дня! Это недолго и легко!
Итак, первое, о чем вы должны знать и помнить эти 3 дня, что теперь вы употребляете только низкокалорийные продукты. Для этого вам всегда нужно иметь под рукой приложение, которое будет считать калории. Это можно делать и само.
Сперва, что нужно будет сделать это снизить калорийность еды, включить в свой дневной рацион полезные и натуральные антиоксиданты для выведения шлаков и свободных радикалов из органов пищеварения.
Не стоит забывать, что во время диеты просто необходимо обильное питью. Пейте как можно больше воды, нежели чай или кофе.
Полезно будет включить в свой рацион куриные и овощные бульоны, соки из яблок несладких сортов, травяные отвары и мочегонные сборы.
Также, совсем не лишним будет употреблять кефир, только не с сахаром, а, например, с измельченным укропом, поскольку такое питье обладает легким слабительным эффектом.
Помните важное правило! Голодать, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, категорически запрещено, так как лишние килограммы возвращаются на свои прежние места в самые кратчайшие сроки, ла еще и в большем количестве. Очень важно эти три дня употреблять в рацион только натуральные жиросжигатели. К таким относятся: грейпфруты, апельсины, зеленый чай, огурец и капуста.
Не стоит забывать и про физические нагрузки! Бег, быстрая ходьба, скакалка, приседания, обруч-таким образом можно не только скинуть 5 кг за 3 дня, но и повысить выносливость организма, сделать мышцы упругими и эластичными.
Чтобы быстро похудеть, можно выбрать экстремальные диеты, например, гречневую, рисовую, японскую или белковую. Но я бы не рекомендовала прибегать к таким способам потери лишних килограмм, потому что при каких-либо имеющихся проблемах с желудком это опасно, результат для здоровья может оказаться отрицательным. Чтобы продуктивно сбросить 5 кг за 3 дня введите правило на завтрак употреблять обезжиренный йогурт, к обеду – овощной или куриный бульон, а на ужин, например, нежирный творог.
Не забывайте про перекусы в течение дня. Не печенье, конфеты и булки, а сочные яблоки!
Выходить из диеты нужно плавно. Как только добьетесь желаемого результата не принимайтесь за мучное и сладкое. Пополняйте свой рацион вкусной едой постепенно!
Удачи!