Обладатели уже сформированных (2-3 стадии) аддикций ненавидят их в такой же степени, в какой не могут без них обходиться. Глубина моральной и физической деградации очевидна для них самих. Кроме того, среди запрещенных веществ нет ни одного, полезного или хотя бы нейтрального для здоровья. Поэтому после очередного периода непрерывного употребления светлый промежуток начинается для них и с физического недомогания.
Эти 2 фактора сами побуждают завязать. Другое дело, что у зависимых есть и мощные психологические мотивы продолжить, едва самочувствие улучшится. И устранить их сложнее, чем похмельный синдром.
О чем нужно всегда помнить зависимому
Человек с аддикцией не в состоянии своевременно «отпустить» свои сомнения, страхи, другие негативные переживания, которые так часто создают для нас стрессы, вызванные жизненными обстоятельствами. И он подсаживается на вещества, способные помочь ему в этом хотя бы на время.
Оттого в момент, когда он решил бросить, ему нужно запомнить и постоянно повторять себе несколько главных истин:
- никто из окружающих не осуждает его за зависимость;
- все они хотят помочь ему от нее избавиться;
- любые его действия, совершенные во вменяемом или абстинентном состоянии, обратимы – это не приговор ему как личности и его отношениям с людьми, которым он дорог;
- если он бросит, его простят просто так – извиняться не потребуется.
Кроме того, для тех, кто уже подсел на что-либо, важно понимать свои пределы в плане способности сопротивляться старым и новым соблазнам. Очень важно по максимуму избегать контакта с этими веществами и воспоминаний об их употреблении.
Испытывать себя на силу воли зависимому нельзя. Потому если есть возможность закодироваться, как при алкоголизме, это лучше сделать, даже если получается держаться и так.
Пьющим не стоит появляться за праздничным столом и на корпоративах, а наркоманам – в развлекательных заведениях, где запрещенные вещества находятся в шаговой доступности. И, разумеется, необходимо вычеркнуть из жизни всех своих «компаньонов» по употреблению.
Заменить эти ушедшие в небытие части прошлого следует освоением новой профессии либо хобби. Зависимым хорошо подходят экстремальные виды отдыха – скалолазание, серфинг и др., поскольку они дают хороший баланс между релаксацией и физической/эмоциональной разрядкой. Если они недоступны, обязательно следует попробовать другие методы расслабления на фоне новых ощущений, как йога, плавание, контактные виды спорта.
Кроме того, поддержка близких очень важна, но недостаточна. Старые фобии все равно будут возвращаться – вместе со стрессами, похожими на те, из-за которых все началось. И достичь успеха в борьбе с ними можно только с участием психолога-нарколога. Он вовремя заметит угрозу срыва, напомнит зависимому о поставленных целях и путях их достижения, скорректирует программу замещения аддикции, в то время как родные не всегда могут сделать это своевременно или правильно.