— Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь витамины.
— Мне предыдущий врач ничего не назначил, что можно попить для беременных?
— Я принимаю фолиевую кислоту, магний, цинк, селен, омегу, кальций и витамин Д. Надо что-то добавить?
Отношение научного сообщества к витаминам во время беременности неоднозначное. Было время, когда витаминные комплексы рекомендовали всем подряд. Потом назначали только определенным группам женщин. Потом появились исследования, что нужна только фолиевая кислота.
Где истина?
Истина где-то посередине. Если женщина полноценно и правильно питается, умеренно тренируется и гуляет на свежем воздухе, то витаминные комплексы не нужны.
Если питание недостаточное в силу каких-то обстоятельств, тогда можно пить витамины для беременных.
Но, согласно последним клиническим рекомендациям, есть небольшой список микроэлементов, дефицит которых нужно восполнять ещё во время подготовки к беременности. А во время беременности поддерживать их нормальный уровень.
Фолаты
Принимать обязательно. Начинать нужно, как минимум, за три месяца до предполагаемого зачатия и продолжать до окончания первого триместра.
Их назначают для профилактики патологий нервной трубки плода. Дозу определяет врач после осмотра. Кому-то будет достаточно минимальной, а кому-то потребуется в 5 раз больше.
Йод
Больше 90 % регионов в России йоддефицитные. Поэтому за три месяца до зачатия и до окончания грудного вскармливания рекомендуется принимать препараты йода дополнительно.
Это профилактика заболеваний щитовидной железы и кретинизма.
Железо
Назначают только после анализов крови на уровень гемоглобина, железа, ферритина, трансферрина. Профилактическое назначение препаратов железа не рекомендуется.
Витамин Д
Рекомендуют использовать в профилактической дозировке всем женщинам, планирующим зачатие. Но в регионах, где мало солнца или будущая мама мало гуляет, могут потребоваться более высокие дозы витамина Д. Поэтому идеально — сдать кровь и показать результат врачу, чтоб он подобрал нужную дозу.
ПНЖК
Полиненасыщенных жирные кислоты назначают для гармоничного развития иммунной системы, зрения и мозга. Идеально получать их с пищей. Но не все любят рыбу, например и могут много ее съесть. Поэтому на протяжении беременности ПНЖК назначают так-же в профилактической дозе.
Я желаю вам лёгкой беременности и родов и здоровых малышей.🥰🤗❤️
Расскажите, что принимали во время беременности?