Друзья, вы помните, что наш проект "Сбрось лишнее, выживи, выиграй миллион" уже стартовал. Участники борются прежде всего за свое здоровье и за внутренние изменения. Стройная фигура лишь показатель труда и усилий, которые прилагают подопечные проекта.
Для поддержки и дополнительной мотивации мы предлагаем вам ознакомиться с историей одной из участниц прошлых лет, для которой похудение стало не просто возможностью измениться, но и побороть в себе неуверенность и изменить отношение к себе и к своей жизни.
История похудения: Ирина Литвин!
Друзья, сегодня наша героиня - прекрасная Ирина, и вот ее история!
Я худею с 2016 года, участвовала в проекте 2016-2017 годов. Всего сбросила 29 кг, удерживаю вес уже 2 года. А набирать вес я стала в 2013-2014 годах. Уже в 2016 году цифра на весах превысила 85 кг при росте 160 см. Это были не тяжелые мышцы, а легкий жир – много легкого жира.
Каждый понедельник я откладывала борьбу с весом на следующий раз, постоянно искала тысячи причин: то гормоны, то генетика, то грыжа позвоночника. Но вскоре я начала четко понимать, что пора что-то менять в себе. В магазинах я с трудом могла найти одежду своего размера, пропало желание фотографироваться, появились комплексы, пришло ощущение того, что тебе твоё тело не нравится и хочется быть женственнее.
Потом я получила письмо о том, что в городе Ессентуки при санатории открывается экспресс-проект по снижению веса с Диетой Елены Малышевой. Я попала в первый поток худеющих. Елена Васильевна лично с нами вместе худела, проводила уроки, рассказывала, как правильно жить и питаться. Это было моё спасение, во время недельного курса ушло около 3,5 кг.
В Ессентуках мы подружились, организовали группу под названием «Экспресс–диета №1» для участия в проекте «Сбрось лишнее – выиграй миллион». И я поняла, что это мой шанс! Решила, что сделаю все, что от меня зависит, чтобы похудеть, быть здоровой, стройной и красивой. За 5 месяцев я похудела на 25 кг.
Я кардинально поменяла свой образ жизни, навыки контроля, представления о продуктах (которые покупаем в магазинах), я стала следить за собой, занялась спортом, танцами.
На сегодня мой вес – 57 кг, в общей сложности мне удалось скинуть 29 кг, и я чувствую себя на 10 лет моложе! В зеркале вижу стройную, красивую и уверенную в себе женщину. С лёгкостью преодолеваю длинные расстояния пешком, ушли комплексы, появилась уверенность, с удовольствием фотографируюсь.
Хочу поблагодарить моего мужа и близких за поддержку, также хочу поблагодарить всех участников предыдущих проектов, которые делились опытом. Благодаря общению на сайте, я обрела единомышленников.
Огромная благодарность Елене Васильевне и ее команде! Большое спасибо за советы и, конечно же, за прекрасную диету. Моя мечта сбылась – я стройная! Я полна сил, занимаюсь спортом, я танцую, я подвижная, а в зеркале не могу налюбоваться собой. Я вернула себя! Всем желаю удачи.
Присоединяйтесь и вы к нашей команде худеющих! Никогда не поздно сделать первый шаг. Нужно только соблюдать несколько важных правил:
- составить разнообразный рацион питания;
- считать калории и БЖУ, а также учитывать съеденные порции;
- кушать 4 раза в день (желательно в одно и то же время);
- выпивать не менее 2 литров чистой воды (не чай, кофе, сладкие газированные и негазированные напитки).
Если же вам не хватает знаний, чтобы грамотно составить диетическое меню и совершенно нет времени на его приготовление, то вам подойдёт набор готовой еды от Диеты Елены Малышевой!
Наша команда диетологов составляла меню с учётом необходимости понижения калорий и порций для эффективного похудения. Также диета включает в себя большое разнообразие вкусных домашних блюд, но приготовленных без масла и без соли, что позволяет не задерживаться жидкости в организме. Это не только хорошо влияет на потерю лишних килограммов, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Диета богата различными микро и макроэлементами, что поддерживает обменные процессы в организме.