«Сегодня уже четверг. Какой смысл? С понедельника начну». Знакомо? Каждый из нас хоть раз в жизни говорил про себя эту фразу. А ведь именно этот понедельник, который, скорее всего, никогда не наступит, отделяет нас от тела мечты. Сегодня рассказываем, как преодолеть этот барьер и начать заниматься.
Прежде всего ответьте себе на вопрос: «Зачем мне это нужно и нужно ли вообще?»
Ответив себе на два этих простых вопроса, может оказаться, что спорт - совершенно ненужный элемент в вашей жизни. Да и ваше тело вас вполне устраивает. Если так, то можете закрывать статью и не тратить свое драгоценное время
Если же в вашей голове прозвучали ответы: «Ну что бы быть здоровым» или «хочу привлекать противоположный пол», то продолжаем.
Поставьте перед собой цель
Прежде всего нужно понять, какую цель вы преследуете. Она не обязательно должна быть благородной. Может, вы хотите сбросить лишний вес, чтобы влезть в костюм со школьного выпускного. Или покорить всех на пляже своим мощным прессом. Не важно. Главное, чтобы цель вас вдохновляла.
Найдите что вас замотивирует
Это может быть мощный плейлист для тренировок. Или воодушевляющее видео. Выберете, что вам больше по душе.
Минимизируйте усилия
Если вы только планируете покупать абонемент в зал, то позаботьтесь о том, чтобы он находился рядом с вашим домом. Или работой, если планируете посещать после неё. Так вам будет легче себя заставить сходить на тренировку. И не будут терзать мысли о том, что надо проделать огромный путь ради этого.
Организуйте спортзал дома
Для совсем ленивых и изобретательных на отмазки, можно прибегнуть к крайним мерам. Организовать свой домашний спортзал. По своей функциональности он не уступает залам обычным. Но теперь вам даже не придется выходить из дома, чтобы провести полноценную тренировку.
Расскажите всем о своих планах
Сделайте пост в социальных сетях о своем желании тренироваться. Расскажите какие цели преследуете и сроки их выполнения. В конце придумайте наказание за невыполнение. Например, побриться на лысо или отправить кругленькую сумму на благотворительность. Теперь вам будет, что терять. А уровень мотивации возрастет многократно.
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!
Рекомендации: