1. Живое общение.
Старайтесь больше времени проводить со своими родными и друзьями. Ведите активное общение со совей семьёй, друзьями, второй половинкой они заботятся о том, чтобы каждый из близких людей был счастлив и здоров. И вы будете выглядеть радостными и весёлыми каждый день.
2. Больше двигайтесь.
Для здоровья в день полезно проходить не менее 10.000 тысяч шагов. Старайтесь лишний раз не на лифте доехать на свой этаж, а пройтись пешком, так будет полезнее для вашего организма. Ходите в тренажёрный зал 2-3 раза в неделю, что улучшит вашу физическую форму в несколько раз.
3. Потребляйте еду 5-6 порциями за весь день.
В США 20-30 % населения страдает от ожирения. Дело в том, что люди часто переедают. Человек теряет контроль над собой и съедать больше, чем надо. Еду нужно употреблять в малом количестве. Если организм будет заполнен на все 100%, то это приведёт к износу организма. Чтобы избежать подобной участи, необходимо не заедать свои проблемы едой, а контролировать аппетит. Нужно кушать тогда, когда человек понимает, что он голоден.
4. Мало появляться на солнце.
Лучше проводить время в тени.
5. Проводить мозговой штурм.
Проблема нынешнего поколения в том, что каждый человек перестал нагружать свой мозг интересной информацией. Большую часть своего времени молодые люди тратят на социальные сети и интернет. Свой мозг надо нагружать работой. Пожилые люди не только постоянно находятся в размышлении, но и заставляют себя думать о таких вещах, которые не всем понятны.
Спасибо за прочтение, всем успехов !!!