Наверняка у вас бывают дни, когда все дается легко и вы успеваете больше, чем в любой другой день. И точно также есть дни, когда вы не в силах сосредоточится на деле или довести его до конца. Очень странная вещь!)
В течение дня колеблется не только Ваш уровень энергии, но и способность концентрировать внимание, поэтому важно знать, когда наступает биологический пик. (А как его определить и что это такое читай в моей статье).
В этой статье пойдет речь, о влияние «особых напитков» на нашу продуктивность, да и в целом на наш организм.
Алкоголь
Алкоголь– является биологически активным веществом, которое повышает энергию, но в последствии за этот кратковременный скачок приходится платить, а именно утром. Поэтому с точки зрения энергии мы остаемся в убытке.
Кофеин
Кофе. Да-да, оно самое - тоже относится к биологически активным веществам. Так люди, привыкшие выпивать утром чашечку, а порой и не одну, остаются в проигрыше. Вы спросите почему? Все дело в метаболизме. Вывод кофеина из организма занимает от 8 до 14 часов, после чего наступает резкое истощение энергетических резервов. Поэтому к середине дня, человек, выпивший кофе на завтрак, испытывает резкий упадок сил
НО…
Кофеин можно употреблять стратегически:
1. Когда необходим дополнительные заряд энергии, перед важной встречей, презентацией.
2. Кофеин содержится и в зеленом чае. Последний вариант более предпочтителен, так как в нем присутствует значительное количество антиоксидантов.
3. Выпивайте кофеин-содержащие напитки при смене часового пояса. Он поможет вам влиться режим.
*Если понравилась статья, то поставь лайк, пожалуйста.
*А если ты хочешь менять свою жизнь к лучшему, то обязательно подпишись)