Светлана Ходченкова весит 53 кг при росте 179 см. Её параметры считаются идеальными. Актрисе удалось сбросить двадцать килограммов. Грациозная Светлана, поразив всех своим эффектным похудением, разработала целую систему поддержания нормального веса.
Интернет-издания Ходченковой часто приписывают употребление различных коктейлей, пищевых добавок и даже таблеток для похудения. На самом деле актриса не использовала никаких вспомогательных методов, кроме спорта и правильного питания.
Она сама призналась прессе, что таких высоких результатов удалось добиться только благодаря упорной работе над собой. Коррекция пищевых привычек сыграла решающую роль в трансформации звёздных экранов.
Светлана утверждает, что самым сложным было отказаться от блюд итальянской кухни, которые она так любит. Но сила воли и желание достичь поставленной цели сделали свое дело, в рацион актрисы теперь входит здоровая пища.
Диета Светланы Ходченковой основана на дробном питании. Он включает в себя 6 небольших приемов пищи в день. Это связано с тем, что при регулярном насыщении минимумом калорий голод не будет ощущаться. Этот режим очистит организм и приведет в порядок желудок.
Звездное меню состоит из таких продуктов:
свежие, вареные, приготовленные на пару, запеченные или приготовленные на гриле овощи
свежие фрукты и ягоды
нежирные сорта мяса и птицы
нежирная рыба
низкокалорийные блюда из морепродуктов
нежирные молочные продукты
куриные и перепелиные яйца
орехи и сухофрукты
небольшое количество темного шоколада
диетический хлеб, натуральные сухарики из ржаного хлеба без соли и добавок
несладкий чай
минеральная негазированная вода.
Светлана очень любит шоколад и даже сейчас не отказывается от него. Однако она избегает подделок и ест только черные бельгийские деликатесы.
Также Ходченкова поддерживает свой вес, ежедневно употребляя на завтрак рисовую кашу без соли и сахара. Ведь это блюдо помогает очистить организм человека. Кроме того, она советует перед завтраком и на ночь выпить стакан негазированной воды - этот прием позволяет утром пробудить пищеварительный тракт, а перед сном - уменьшить чувство голода.
Поддерживать красивую фигуру без спорта невозможно, и Светлана это прекрасно понимает. По словам актрисы, ее любимым видом спорта являются бальные танцы. Сначала ей было очень тяжело, но со временем ее мышцы и суставы привыкли. Также она занимается в тренажерном зале с личным тренером.
Многие фильмы требуют от неё всё большего мастерства: балет, бокс, гимнастика, теннис. Актриса видит свою жизнь в развитии и скрупулезно подходит к каждой новой задаче. На тренировках она выкладывается на все 100%, чтобы безоговорочно вжиться в роль. Конечно, такие нагрузки дополняют ее режим.
Однако актриса призывает всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, заниматься теми видами деятельности, которые приносят удовольствие. Если кто-то не любит бальные танцы, то почему бы не попробовать себя в латиноамериканских?
При полном отказе от тренировок в тренажерном зале человеку могут понравиться пробежки на свежем воздухе, они также отлично подходят для формирования фигуры. А если вы давно хотели записаться на йогу, то время пришло - она отлично помогает похудеть.
Следующие советы от известной актрисы Светланы Ходченковой помогут привести в порядок свою фигуру и сохранить желаемые параметры:
1) Нужно иметь большое желание быть стройным и любить себя
2) Необходимо сочетать правильное питание с регулярными физическими нагрузками
3) Чаще оставайтесь в хорошем настроении, Имейте позитивный взгляд на жизнь
4) Заниматься любимым делом, которое приносит пользу организму
5) Исключите из рациона продукты, содержащие вредные вещества
6) Соблюдайте режим калорийности
Светлана довольна своими результатами и признаётся, что меры, которые она сейчас принимает для поддержания веса, стали её образом жизни, который приносит радость.
Здоровое питание и активный образ жизни дарят не только стройное тело, но и отменное здоровье, помогают актрисе участвовать в новых проектах и завоёвывать сердца поклонников.
Источник статьи : https://dynamotickets.ru/en/