Ну что ж, у меня есть повод похвалить себя) За новогодние праздники я смогла сохранить результаты, вышла на работу с весом 63,8 кг. За прошлую неделю скинула еще 400г. На сегодняшний день, итого 63,4, дело пошло дальше)))))
По объемам пока не напишу ничего, не замерялась. Но, на выходных мерила одежду, которая давно была мала, и влезла в Мку!!!!! Это просто фантастика)))
Что делаю.
1. Продолжаю приседать
2. Бег по выходным
3. Каждый день велосипед, после нового года стала делать 3 минуты.
4. Через 2-3 дня упражнения на руки
5. Небольшая растяжка.
6. Стараюсь следить за питанием (скажу честно не всегда получается)
Как показывает практика этого достаточно, чтобы потихоньку терять вес)
Для меня сейчас отвес 300-400г в неделю вполне приемлемый (в месяц 1,2 - 1,6 кг). Быстрей уже не получится, последние килограммы уходят все тяжелей и тяжелей.
Кстати, заметила неожиданный результат похудения. Стал восстанавливаться цикл. Это не может не радовать)
Так что продолжаем худеть! Или как можно нынче говорить - стройнеть)