Приветствую всех читателей данной статьи.
Сегодня расскажу как я боролся с подступающим чувством начала панической атаки.
Думаю что не редкость встретить людей, которым знакомо чувство наступающей гибели, ощущения что остановится сердце, хотя никаких причин для тревоги не было.
Расскажу как всё началось у меня.
Началось всё год назад, когда находясь на работе я ощутил, что моё сердце начало биться быстрее, кружилась голова, дрожали руки и ноги, бросало то в жар, то в холод. Так же преследовало непреодолимое ощущение чего-то очень плохого, ощущение остановки сердца.
Вызвав скорую, написали в сигнальном листе "ВСД по гипертоническому типу". Перешерстя множество страниц гугла, с поиском данного диагноза, часто натыкался на то, что люди говорят, как-будто врачи в последнее время очень часто стали писать данный диагноз без особых причин и и очень большого списка симптомов, характеризующих ВСД, что очень мешает указать точный диагноз. Так же очень часто встречал комментарии типа "Это больше похоже на паническую атаку(далее - ПА)". Погуглив симптомы ПА, я понял что это то, что и было у меня. Затем я вроде смирился, но только до следующего приступа. Это сподвигло меня как-то действовать, начал читать много статей, нашёл какое-то приложение, где сидят психологи и рядовые пользователи, которые помогают пользователям, дают советы и как-то поддерживают друг-друга. Там один парень подсказал мне такое приложение в Google Play как "Стоп паника!"
Не знаю как другим, но это приложение очень сильно помогло мне на начальных стадиях приступа ПА, хотя ничего сверхъестественного там нет, только аудио, которое очень сильно отвлекает и заставляет осознать что ты "здесь и сейчас". Очень многие советуют при приступах ПА отвлекаться, по своей практике скажу что это сложно без какой-то помощи, но это приложение мне очень помогло. Я не рекламирую данное приложение, а лишь хочу помочь хоть чем-то тем, что помогло мне. Так же я не говорю что приступы ПА у меня закончились, но благодаря данному приложению они стали гараздо реже. По-началу я пользовался приложением каждый раз, когда ощущал чувство тревоги, затем я просто стал вспоминать и делать то, что говорит мужчина в данном приложении.
Надеюсь что данная статья будет кому-то полезна.
Всем спасибо!