Приветствую Вас! Сегодня хотелось бы представить Вам пошаговый гайд, как улучшить свою жизнь и начать наконец все успевать, при этом имея - как и все, 24 часа в сутках!
1. ПЛАНИРУЙ СВОЙ ДЕНЬ
Весьма избитый совет, который каждый из нас откуда-то слышал: по телевизору, в интернете, от знакомых или в рекламе по городу.
Но ведь это не умаляет его ценности - все так и есть. Приведу пример.
Вы - работающий человек - 5/2 стандартный график для офисных работников, с 8 - 17 или с 9 - 18, с часовым обеденным перерывом. Утром вы просыпаетесь, умываетесь, готовите себе завтрак и наливаете чай, при этом в голове начинают роиться мысли: "Сегодня начальник просил подготовить отчет", "У Игоря из IT отдела ДР, надо не забыть сдать деньги на подарок", "Ольга просила отправить до завтра документы в Питерский филиал - надо все подготовить", "К зубному в обеденный перерыв еще надо, лучше выехать пораньше, чтобы не попасть в полуденную пробку", "Дочь забрать из школы, жена поедет к психологу"...Ох, как все успеть.
И тут вы понимаете, что как-то совсем на автомате допили свой утренний кофе и съели (притом очень вкусный) омлет и уже стоите в дверях с лопаткой для обуви, осматривая глазами коридор в поисках ключей от машины.
Ключевое здесь - на автомате. Столько важнейших ежедневных моментов мы проживаем на автомате, потому что погружаемся в бесконечно сменяющиеся мысли/дела/задачи. А ведь как важно насладиться утром дома!
Вот и вопрос - а зачем мы все это прокручиваем, как бы так, а как бы сяк, если можно все просто ЗАПИСАТЬ!
Берете листок бумаги и ручку, накидываете (хотя бы примерно) самые важные задачи на день, где будет прописано вот это вот все - забрать дочь из школы, сходить к зубному и сдать деньги на ДР Игоря. В процессе заполнения списка в уме будут всплывать еще некоторые задачи, которые казались забытыми или совсем несущественными.
Когда они на листе, когда мозг видит цель перед собой, ему проще сосредотачиваться на ее исполнении. Это научно доказано!
2. ИЗБАВЬСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ ДЕЛ
Здесь главное понимать - что конкретно для ВАС является таковым. Необходимо обязательно проанализировать обычный будний день на предмет "дыр" в нем: где вы попросту теряете время, где можно обойтись без чего-то и жизнь при этом не станет хуже.
Список занятий, которые могут быть ненужными и бесполезными:
- Просмотр ТВ-шоу и новостей по телевизору
- Болтовня с коллегами лишь бы "убить время"
- Мониторинг соц. сетей, когда руки свободны
- Общение с людьми, с которыми общаться НЕ хочется
- Простаивание в очередях
- и тд
У каждого этот список может меняться.
Если Вы сядете хоть раз и просчитаете, сколько в действительности времени вы тратите на прокручивание ленты в Инстаграме, то ужаснетесь - это может занимать по 2-3 часа в день! Ценнейшие часы улетают в пустоту. А в неделю это получается 14-21 час!
А если пересчитать на год: 730-1095 часов в году! Цифры просто ошеломляют. Задумайтесь только.
Без нового поста от давней знакомой и без лайка на нем ваша ЖИЗНЬ не поменяется, но зато вы можете использовать это время себе и своей семье на пользу, наслаждаться моментами и получать удовольствие от времяпрепровождения с близкими!
3. РАСШИРЯЙ СОЗНАНИЕ
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего - вместо того, чтобы смотреть однотипные ТВ-шоу, это время можно использовать с пользой - например, освоить новый навык, заняться новым видом спорта или начать вышивать крестиком.
Освобождаться колоссальное количество времени (помните, 1095 часов в году!) - за это время можно встать на серф и кататься по волнам, при этом получать удовольствие от самого занятия, улучшать свои навыки и чувствовать ЖИЗНЬ во всей ее целостности!
Также можно:
- Слушать подкасты по пути на работу и с домой - подключаешь наушники и получаешь новые знания
- Закупаться продуктами в часы и дни, когда меньше всего народа в магазинах - по утрам
- Подписаться только на интересующие Вас каналы и страницы, и выделять для них специальное время, например вечером, когда хочется разгрузиться и отдохнуть спокойно
И еще кучу всего можно делать, если грамотно распланировать дни, но при этом не забывать - спонтанность и ничего не деланье это тоже ВАЖНО :)
Удачи, друзья!
Пишите в комментариях, как вы планируете свой день и удается ли все выполнить, что хотели?