Сколько нам необходимо воды, чтобы похудеть, быть здоровыми и энергичными? Как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают!
Правила правильного употребления воды
1. Проснулись? - Выпейте стакан воды. Это "промывает" тело и запускает работу кишечника (и избавляет организм от накопившихся шлаков).
2. Пейте только теплую воду – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови.
3. Пейте воду только ВНЕ приема пищи, чтобы вода не растворяла желудочный сок. Употребляйте воду не позже чем за 40 минут до приема пищи и не раньше 1,5 часа после.
4. Пейте воду порционно. Медленно, по 2-3 глотка, чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе).
5. После каждого глотка подержать воду во рту, чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась.
6. Пейте воду в сидячем положении – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу.